2、觀唇色
唇色發白：注意唇色的變化可以發現身體正在發生的變化，能夠及早的發現潛在疾病。因為唇部表皮很薄可以輕而易舉的反映血液情況，唇色過白有可能是體內缺少血紅細胞不足所致，在飲食中添加動物肝臟等就可以減輕貧血的情況。
唇色艷紅：唇色過白不是好事但是唇色過艷同樣代表身體已經出現問題，過于鮮艷的唇色再加上有厭食或者伴隨強烈口氣的話，多半是肝火過旺、脾胃失調。當然如果體溫上升，也會有唇部或者雙頰等局部發紅的狀況，這個時候有可能是體溫的變化，需要注意。
嘴唇發紫：這里所說的顏色是發青黑或者紫色的唇色，如果長期是這種顏色那一定要引起足夠的注意，因為有可能是心臟等器官出現問題。一般心臟或者肺部出現問題都會表現為唇色發紫為前兆。
3、吐舌頭
觀察舌頭顏色和舌苔，正常舌頭舌苔是薄白色的。慢性疾病的變化會通過舌苔的變化表現出來，如果你有未治愈的慢性病則需要在日常的生活中觀察舌苔的變化。
舌苔太厚：舌頭上的舌苔變厚、腐膩，有可能是腸胃消化功能不良，飲食過量也會引起這種種情況發生，這個時候注意調整飲食結構適度飲食就可以了，不過要是舌苔邊的粘膩、變色或者有味道的話，就要去醫院檢查一下了。
舌苔過薄：與舌苔過后相反的舌苔太薄的話，有氣血不足的癥狀但是屬于正常，如果當你發現舌苔薄厚發生變化之后，就要引起注意了，因為有可能是疾病變重的前兆。
舌頭顏色：舌頭顏色也是一個重要的訊號，簡單的介紹幾種顏色代表的意義。舌頭發紫一般是身體血液缺氧的表現，舌頭光亮但是舌苔少有可能是缺少維生素B等。
通過照鏡子這個簡單的小動作自查一下，即使發現身體上的小問題及早解決。身體健康才是美麗的先決條件，健康的美是才是最平凡卻不可忽視的魅力。