酒是親友聚會和應酬飯局上必然出現的東西，不少人都對它又愛又恨。不少人都很好奇的是，怎么才能知道自己的酒量是多少，以免喝得太多損傷身體？民間傳言看喝酒后的臉色自然是沒有科學根據，下面小編就教大家怎么算：
世界衛生組織國際協作研究指出，正常情況下，男性每日攝入的純酒精量應不超過20克，而中國現行的安全飲用標準是日酒精攝入量不超過15克，女性攝入量應該更少一些。
用一個簡單的公式來計算，每個人的酒精攝入量應該是等于“飲酒量×酒精濃度×0.8”。
舉個例子，一般酒精含量為3.7%的啤酒，每天的飲用量理應不超過500毫升，也就是一個玻璃瓶或者是兩聽。
萬一喝高了，以下4種方式能幫你快解酒哦~
盡可能吐出來
這是最直接最快速的方式，實在太難受的話不妨在洗手間扣喉讓自己都吐出來，然后洗把臉，清理一下口腔，吐完以后整個人都會舒服不少。
嘗試吃一些水果
比較常見的解酒水果有香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達到解酒目的。同時，它還能消除心悸、胸悶等癥狀。特別是如果已經吐得一干二凈，更需要吃點水果墊墊胃。
也可以喝點果汁，如葡萄汁，含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質，達到解酒目的。
好好睡一覺
休息是必須的，醉酒常常伴隨著頭暈，躺下來睡一覺可以讓身體休息也給了身體一個代謝調節的時間。
醒后頭痛可以喝蜂蜜水
當你睡醒起來之后，如果發現你還有點頭疼的話，就去泡點蜂蜜水喝，蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。