春天以來，南方漫長的雨季又拉開了帷幕，由于氣候潮濕悶熱，不少人由于害怕濕邪入侵，都會下意識地關注如何才能有效祛濕這一問題。但祛濕卻并沒有一個萬試萬靈的方子，每個人的體質不同，祛濕的方式也不同，祛濕的方法不當不僅祛不了濕，反而可能進一步加重濕邪，損害健康。
總的來說，在嶺南地區的春夏季節，由于氣候悶熱潮濕，加上人體生發陽氣的需要，基本每個人都有一定的祛濕需要。
然而，卻不是每個人都能用同一個方子祛濕。祛濕之前應該先辨體質，否則可能越祛越濕。
虛寒體質
他們常表現為舌苔白、舌質淡、胃口不好、容易困倦、怕冷。這種人祛濕適合用偏溫的藥材，如姜片、陳皮、花椒等，但常見的雞骨草、土茯苓等對他們來說都偏涼了。
內熱體質
他們常表現為口臭、口苦、舌紅、舌苔黃膩，容易煩躁、排便不暢、大便黏滯。這些人倒可以用傳統的雞骨草、土茯苓方子，還可以加入薏米、綿茵陳等。
虛實交加體質
常表現為舌質淡、舌苔膩而不黃、舌淡、胃口不好。此類人群在可以采用藥材組合的形式，例如陳皮或蘇葉加綿茵陳、藿香加土茯苓等，避免藥膳過于寒涼或溫熱。