現在社會以瘦為美，因此減肥瘦身幾乎成了女性終身奮斗的事業。不少女性每天都為減肥疲于奔命，甚至精確計算每一樣食品所含的熱量，生怕自己會因為多吃了一口飯而長胖。然而，要想控制體重，這還不夠，你或許不知道的是，吃得太咸也會讓你發胖。
有研究表明，高鹽的飲食能促進胰島素分泌，而過量的胰島素會讓你的身體認為，目前的糖分儲備不足，造成的結果就是，身體按照胰島素的指示繼續儲備糖分，而這些多余的糖分則會被身體轉化為脂肪儲存起來。
這還不止，鹽會刺激大腦中多巴胺的分泌，會讓你感覺到心情愉悅而不禁越吃越多，讓你欲罷不能。于是，高鹽食物會讓你吃更多鹽，而更多的鹽則意味著更多的脂肪會被囤積下來。
除了發胖，吃得太咸還會引發高血壓、胃病、面部浮腫、頭發脫落等癥狀，還會讓你的臉色粗糙發黑，并長出皺紋和色斑。
因此，要想健康美麗，女性應在生活中控制鹽分的攝入，有專家建議，每人每天攝入鹽最好控制在6克左右，這些從天然食物中就能輕松獲取。牛奶、肉類、貝類甚至是素食中都含有鈉元素。低鹽飲食不管是從哪個層面上來講都是非常必要的。