動熱潮來襲，很多女孩都去健身房鍛煉身體了。要知道，運動前后也有很多肌膚保養小知識呢，比如健身時皮膚會出很多汗，如果皮膚沒有做好護理，灰塵、油脂會阻塞毛孔，皮膚又出油又出汗，容易引發痘痘……所以想要瘦又想要美，趕快看看這篇！
運動前：清潔卸妝
在運動的過程中，全身血液循環加快毛孔張大；這時候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對于痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會滋生細菌，令痘痘的炎癥和發紅現象變得更嚴重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗干凈，要是臉上帶著日常妝甚至濃妝，那么不管你的妝有多美都請務必把妝卸了。帶著厚重的妝容健身，實屬毀容之舉。
運動前：保濕防曬
把臉洗凈了之后不能馬上開始健身。運動時新陳代謝加快，流汗增多導致水分快速流失，令皮膚容易干燥，因此運動前建議使用清爽不油膩的面霜為肌膚做好基礎保濕。如果在戶外運動，不要忘記涂上足量（不少于1.1ml）SPF30PA+++以上防水性能好的防曬霜并適時補涂。在運動途中如果皮膚出現發紅發燙的情況可以在擦干凈臉上汗水的前提下使用噴霧鎮靜舒緩。
運動時：保證水量
運動會大量出汗，會比平常消耗掉更多的水分。如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠的水分來滿足皮膚細胞的需要。身體每天至少需要8～10杯的水量，運動后最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時補充水分。有人錯誤地認為，喝水多了會發胖，這是沒有根據的，因為運動要消耗身體中的水分，所以也就意味要加倍補充水量。更何況水分會隨尿液或汗液排出，同時體內的毒素也會隨著尿液排出，所以，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。
運動后：沐浴
沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進血液循環，還能調節皮脂腺與汗腺的功能，使肌膚更光滑柔細。身體在陽光中極易泛油光，皮脂腺分泌也會特別旺盛，因此運動后要選擇清爽沐浴精或香皂沐浴，才能不讓皮膚粘膩并使毛孔暢通。浴皂要選擇無皂基成分和去油脂功效，成分中如果含有茶樹、蘆薈和柑橘類天然成分，會有很好的殺菌、鎮定、清爽效果，對易受細菌感染的肌膚非常適合。
運動后：全身保養
沐浴后用毛巾擦干，然后趕緊在臉上涂抹面膜，接著開始進行身體護膚。建議身體不用擦的太干，在身體水分還很充盈的狀態下涂抹上潤膚乳。有很多女生，皮膚天生干燥，甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心，選擇含有果酸的潤膚露堅持涂抹，皮膚狀態一定會有所改善。護理完身體肌膚，時間差不多剛好，就可以將敷在臉上的面膜洗掉，然后開始做臉部肌膚護理。