飯后是人們放松的時候，你或許習慣飯后走走、吃些水果或是洗個熱水澡，甚至還認為“飯后一支煙，賽過活神仙”。如果你也是這樣認為并這么做的話，那就要提高警惕了。健康養生在乎生活細節，以下6個飯后的不良習慣其實等于慢性自殺：
開車
飯后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大腦處于暫時缺血的狀態，這時開車容易導致操作失誤，發生車禍。因此，飯后1小時再開車更安全。
洗澡
飯后洗澡同樣不是一個好習慣，飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使胃腸的消化功能減弱，引起消化不良。
吃水果
吃飯后果是不少人的習慣，但當吃飽飯的時候，胃里已經存在了其他的食物，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。時間長了，會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
抽煙
抽煙就對身體有害，飯后抽煙則更甚。飯后人體消化系統活動頻繁，如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
散步
俗話說“飯后百步走，活到九十九”，但實際上飯后立即散步，會影響消化系統的工作，還有可能造成胃下垂。建議最好吃完飯先緩一緩，一個小時以后再去散步。
唱卡拉OK
剛吃飽后胃容量加大，血流量增加，此時唱歌會使隔膜下移，腹腔壓力增加，輕則引起消化不良，重則引發腸胃不適等其他癥狀。因此，最好在飯后1小時左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃飯。