女人喝豆漿好處多,春秋飲豆漿,滋陰潤燥,調和陰陽;夏季飲豆漿,消熱防暑,生津解渴;冬季飲豆漿,祛寒暖胃,滋養進補。此外,豆漿含有豐富的植物蛋白,磷脂,維生素B1、B2,鐵、鈣等礦物質,因此豆漿有防治高血脂、高血壓、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘的作用。傳統豆漿喝膩了嗎,下面給大家推薦幾種花樣豆漿的做法:
蔓越莓豆漿
原料:黃豆50克、大米15克、蔓越莓干25克。
做法:
1、將黃豆和大米提前浸泡一夜,蔓越莓用清水沖一下;
2、把黃豆、大米和蔓越莓干放入豆漿機內,加適量清水,不要超過最高水位線;
3、打開五谷豆漿模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。
紅棗燕麥豆漿
原料:黃豆50克、燕麥15克、紅棗5顆、白糖適量。
做法:
1、黃豆提前泡發,可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;
2、燕麥洗凈、紅棗洗凈去核,將泡好的黃豆、燕麥、紅棗倒入豆漿機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;
3、打開五谷豆漿模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。
香橙豆漿
原料:豆漿50克、橙子一個、白糖少許。
做法:
1、黃豆提前泡發,可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;
2、橙子去皮后,切小塊;將泡好的黃豆、橙子倒入豆漿機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;
3、打開五谷豆漿模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量白糖即可。
芝麻蜂蜜豆漿
用料:黃豆50克、黑芝麻10克、蜂蜜40克。
做法:
1、黃豆提前泡發,可在前一晚睡前浸泡,到早上就可以了;
2、黑芝麻洗凈;將泡好的黃豆、黑芝麻倒入豆漿機里面,加適量清水,不要超過最高水位線;
3、打開五谷豆漿模式,約20分鐘即可完成,飲用前加入適量蜂蜜即可。