據不完全統計，人的一輩子大概有1/4到1/3的時間是在睡眠中度過的。良好的睡眠可以讓身體得到休息，為我們補充能量。然而，對現在很多都市人而言，一夜安眠卻成為了一種奢侈。你為什么老睡不好？或許因為一些身體的原因，但也可能是你沒有避開這五種睡眠狀態。
睡前喝酒
一些職業女性的應酬較多，常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。
睡前飽餐
睡前吃得過飽，胃腸要工作，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦，人便不能安然入睡。
睡前生氣
睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，難以入睡。
穿胸罩入睡
戴胸罩入睡易誘發乳腺腫瘤。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺腫瘤的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。
睡前劇烈運動
睡前劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，影響入睡。