1、 檸檬
檸檬的主要成份是檸檬酸和含有豐富的維生素C，是美容和調整體質，改善體內酸堿平衡的好幫手。人體酸性化是百病之源，亞健康人群大多為酸性體質，酸性體質主要表現為：容易肥胖、困乏、疲勞及精神不振。檸檬是酸性水果，怎么可以改善酸性體質呢？對，所有甜的水果都是酸性的，所有酸的水果都是堿性的，要想改善酸性體質，就得吃酸的水果。檸檬是這方面的好手。每天用檸檬切片煮水或泡茶喝，堅持喝一段時間，體質就會有所改善，既可以減肥，又可以消除疲勞。
大家都知道檸檬有美白的效果，那怎么用檸檬才可以把檸檬的效果發揮出來呢？檸檬是強酸性的水果，不能直接切片敷在臉上，或擠汁用面膜紙敷，也最好不要跟面膜或爽膚水混在一起使用，檸檬的強酸會破壞其它營養的成份，造成浪費。最好的方法就是跟純凈水與一定的比例調和，再把面膜紙浸泡進去，等面膜紙完全吸收了檸檬水后再拿來當補水面膜敷。
2、 番石榴
石榴也是堿性水果，它也可以改善體質。石榴含有維生素C、維生素B族群和豐富的多酚。多酚是抗氧化抗衰老的重要元素，在石榴里它的含量比其它水果要高出很多。痘痘性皮膚，建議多吃石榴，它可是改善痘痘性膚質的好幫手，常吃石榴，你會發現，原來瘋長的痘痘開始停工了，皮膚也越來越光潔了。石榴含有豐富的纖維素，多吃石榴可以暢通腸道，腸道不干凈可以萬病之源，像長斑長痘痘等皮膚問題，肥胖偏瘦等，大多跟腸道不干凈有關，所以清理腸道也是美容之中重之又重的程序。
3、 葡萄柚
葡萄柚又名西柚，其中紅肉葡萄柚所含營養又最高。葡萄柚含有豐富的維生素C和大量其它微量元素，可以降低血液中的膽固醇，清掃血液，還你健康。葡萄柚還可以預防呼吸系統類的疾病，例如咸冒、咽喉痛等。最重要的是，葡萄柚中的維生素P群，可以強化皮膚毛細血管的功能，增加皮膚的免疫能力，促進皮膚的新陳代謝，讓皮膚有更強的修復能力。它含有豐富的纖維素，是幫助減肥的好幫手哦。
4、 葡萄
吃葡萄不吐葡萄籽，葡萄籽是許多保健食品提煉抗氧化，防衰老產品的絕佳物品。超強的抗氧化效果可以更好的去除自由基，減慢肌膚衰老的速度，還你彈性十足緊實細致的肌膚。經常吃葡萄，還可以預防心腦血管方面的疾病，它可以降低血液中的膽固醇水平，強化血管的彈性，讓你有更強健的體質。