吃什么可以祛斑美白？哪種去斑方法最好？越來越多的女性都想要找到答案！因為現在越來越多女性想要祛斑養顏，都想讓臉部色斑消失，畢竟臉上有斑的女人暗淡無光，不能成為萬眾矚目的焦點，但吃什么可以祛斑美白，有沒有怎么食療祛斑效果最好的方法呢？相信這是很多女性都想要找到的答案，下面小編用食物祛斑法告訴大家吃什么祛斑才有效。
哪些年齡斷女性易長斑呢？
1、幼齡期
雀斑屬先天遺傳性疾病。多在五六歲時出現，隨年齡增長逐漸增多。雀斑的深淺與日曬有關，夏天色深，冬天色淺。因此，防雀斑的最好辦法就是防曬。
2、青春期
青春期女性由于皮脂腺分泌旺盛好長“青春痘”。痘消后容易留下“痘痕”。這種斑點是由于局部感染和炎癥刺激了表皮基底層黑素細胞過度制造和分泌黑色素造成的。因此，在“青春痘”急性發作期應殺菌消炎，迅速控制病情，同時避免用手擠壓，以減少“痘痕”。
3、職場期
二三十歲女性在職場上打拼，如果不能及時調整心態、勞逸結合、培養良好的生活習慣，就會導致神經功能紊亂、腎上腺皮脂功能下降，造成皮膚色素沉著。
4、妊娠期
此時女性易出現黃褐斑，好發兩頰和顴部，深淺不一，可能與體內雌孕激素水平升高后激活一系列復雜的生理過程有關，產后往往可以消失。
5、接近更年期
過了40歲，接近更年期，卵巢機能逐漸衰退，女性激素分泌不足，女性也有可能出現黃褐斑。可遵照醫囑適當補充一些雌孕激素，不僅可以治療黃褐斑，還能延緩皮膚衰老。
食療祛除雀斑
1、胡桃芝麻飲
胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。
2、黑白消斑散
黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。
3、白鴨消斑楊
白鴨1只，山藥200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒涂抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右后切為丁；山藥切片。生地布包，置碗底，而后納入山藥、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。
4、枸杞生地散
枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙干、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。
5、健脾消斑粥
生山藥30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸藥加水煎沸40分鐘后，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。