軍訓總是讓很多人叫苦連天，在秋老虎的季節軍訓總是讓很多妹紙欲哭無淚，軍訓除了辛苦以外，最難以讓妹紙們接受的就是好不容易養白的皮膚，又要經過軍訓曬黑，這時候，曬后修復的功課，軍訓黨們就要好好做了。曬后恢復護理，并不等同于美白，它主要不是淡化黑色素，而是針對紫外線在肌膚深層留下來的后遺癥———炎癥。
檢查自己是否被曬傷
軍訓結束回去首先要做的第一件事，就是先判斷一下，自己的肌膚是不是被曬傷了。如果被曬傷，采取的救護措施可是不太一樣的哦！你可以這樣來判斷：
1、如果皮膚發燙疼痛，還出現脫皮、起水泡問題，就要趕快去醫院看皮膚科，不可以自己在家亂弄喔！
2、如果皮膚發燙還覺得刺痛，紅腫，這時肌膚就處于曬傷狀態。可以先冰敷，再用蘆薈或是曬后修復凝膠均勻涂抹在曬傷部位。并且在傷后愈合后的幾天內都要特別注意保濕。
3、如果覺得皮膚發紅發燙，但用水沖涼不會有刺痛感，那么你就可以進行下面的曬后修復計劃了。
曬后6小時內涂抹曬后修護霜
即使當皮膚曬傷后立即噴灑了礦泉噴霧或補擦了防曬霜，紫外線中的有害成分還會傷害到深層皮膚。因此，在曬后6小時內，應在面部敷上一層厚厚的蘆薈膠，或擦上含有甘草、燕麥、海藻等成分的曬后修護霜，以鎮定發炎的深層皮膚組織。
若沒有及時涂抹曬后修護霜，面頰的表皮就會開始變硬、變厚，使皮膚失去透明感，還會使膚色不均，甚至長出曬斑。
曬后美白輔助——維生素
強烈的陽光會消耗人體內的維生素，缺少維生素就會引起血液循環和新陳代謝不順暢，進而引發肌膚營養不良等一系列問題。所以曬后，及時補充維生素能夠幫助肌膚恢復水潤美白。這其中以維生素A、B、C為主，它們可以促進肌膚新陳代謝，幫助修復曬后肌膚細胞，起到淡斑和美白的作用。
補水面膜做深層護理
睡前敷補水面膜能有效地安撫曬后皮膚，快速為肌膚補足流失的水分。在意斑點的人，選用美白面膜來預防，并且代謝已經形成的暗沉與色素沉淀。
嚴重曬傷后出現的皮膚干燥、粗糙等問題都會在經過上述的一長串修護工作后得到減輕，甚至能夠完全避免。肌膚重現活力。