現在的白領一族要不就是久坐辦公桌的工作，要不就是久站的工作，而有的人習慣了睡前喝水，這樣不利于排除多余水分，而且不利于排清體內毒素。那面對這三種情況應該如何解決呢？
有一道著名的數學應用題：注水的同時要排水，這道題目現實意義之一就是應用于美膚纖體。美麗從來都是一件由表及里的綜合工程，“水利工程”就是其中之一：為身體補充必要水分的同時，更要排除多余水分。
如果你符合下面的描述，可要小心了！
1 有睡前喝水的習慣，是很難調整的，總不能渴著自己。如果再加上熬夜，血液循環系統不良，水分就會滯留在微血管，甚至回滲到皮膚，造成浮腫。
2 是辦公室一族，久坐引起淺靜脈曲張，毛細血管濾過壓增高，體液在皮下疏松結締組織的間隙聚集，回流緩慢，造成臀部積水積油。
3 是“久站族”——空姐、教師、醫生或逛街愛好者，長時間站立會造成體內醛固酮分泌增加，形成水分滯留，由于重力影響，造成膝部以下水腫。
那么你適合選擇——智慧型排水法
所以稱其為“智慧型”，就是要根據自己身體的積水狀況，安排出自己的排水方法，這樣雖然操心，但一來量體裁衣全面到位，二來有理有序經濟節約。
方法選擇
1 睡前如果要喝水，就用薏仁水代替，第二天可以幫助身體排出大量多余水分，帶有薰衣草的花草茶可以提升基礎代謝能力。
2 如果你白天久坐于辦公室，晚上還要帶著“作業”回家來做，那么現在的晚上溫度還不是那么宜人，為避免腿部循環不良，還是要穿上襪子和棉拖鞋，甚至在腳下放一個暖水袋。
3 如果你的工作需要久站，那么選擇一款有預防效果的鞋墊放在鞋里非常有效。這類產品常常沒有大品牌背景，成本和零售價都不高，宣傳聲勢不大，容易在白領（白領博客，白領新聞，白領說吧）族的視線之外，但它們對于“久站”的人功效顯著。
4 不要穿尺寸過小或過度勒緊的內衣或塑身衣，如果勒到有淋巴腺的部分，水分和老舊廢物就不容易排出，勒緊的半筒襪也要謹慎，因為膝窩處也有淋巴腺。不夠舒服的鞋也容易導致身體積水，比如鞋跟過高或沒有伸縮余地的“小鞋”。