橘皮組織不僅令肌膚看上去凹凸不平，盡失美感，更會令身體線條變得累贅和臃腫，秋冬季，皮膚干燥，橘皮組織表現更為明顯。最新調查顯示，女性受到橘皮困擾的比率已高達80%。秋冬季，尤其是整治皮膚問題的最好季節。橘皮組織，又稱橙皮紋，是脂肪細胞周圍多余水分與老化廢物代謝不良的結果，從而產生表皮出現凹凸不平的波紋。橘皮組織最容易形成的原因是運動量不足及皮膚彈性不足，另外，飲食狀況也是橘皮組織產生的主要原因。
海藻濕敷
身體的大腿和臀部這兩個部位的代謝通常給養不足，導致組織松弛，容易產生皺紋和橘皮。應對方法：每周進行2次海藻濕敷。海藻含有豐富的礦物質和微量元素（鉀、鈣、鐵、銅和鋅）以及維生素A、B、C、D和E。將海藻粉劑（藥房有售）摻水拌勻后，厚厚地涂在有橘皮的部位上，包一層薄膜，作用15分鐘后，進行淋浴沖洗。海藻皂對組織也有緊致功效，不失為抗橘皮組織良方。
維生素A潤膚乳液
保持皮膚幼潤并不喪失彈性，可使用含有維生素A的潤膚乳液，有助于治療橘皮組織。橘皮起因不僅是脂肪細胞增大，也因為結締組織細胞液體滯留。維生素A可促進彈性纖維和膠原纖維的生成，從而改善結締組織的密度。
粗編織手套按摩
消除死皮和使皮膚更好地吸收潤膚產品中的高效成分的最佳捷徑是：使用一副粗編織的纖維手套進行按摩。皮膚敏感者應事先將手套潤濕一下，這樣按摩所施加的摩擦就會輕柔些。專家重要提示：摩擦力一定要輕柔，而切勿施壓過強。大腿部位應螺旋形地往上按摩，而對臀部和腹部則采取旋轉按摩手法。按摩時間應直至皮膚略微發紅時為止。如必要，上臂也同時進行按摩。按摩后切記對按摩部位涂抹潤膚產品，以為抗橘皮物質的高效作用開辟道路。
戶外運動
經常進行戶外運動，在戶外呼吸新鮮空氣有助于加快代謝。如果運動出一點汗，效果更佳，皮膚能通過汗液排除掉人體的酸性物質，這對消除橘皮來說，作用不容小覷。均勻深呼吸能促進排掉廢料和毒素、潔凈細胞及組織和供給人體足夠的氧氣。注意應用用鼻子吸氣并用嘴慢慢地重新將氣呼出。這里要特別強調吸氣，一定要保持最大的吸入量，只有這樣的深呼吸才會獲得最佳效果。
力量或耐力訓練
對抗橘皮不需要精疲力竭的運動，正相反，鍛煉太多甚至會加重橘皮組織。最重要的是，在每次力量或耐力鍛煉之后應給皮膚的再生留出時間（一般約48小時）。只有這樣，人體才能分解掉在肌肉負荷時所產生的廢料。如果沒有在運動后進行充分而必要的休息，就有可能導致結締組織顆粒的出現。
步行法抗橘皮
·每日步行2000步逐漸增至10000步步行是塑造繃實身形輪廓的妙方，可以促進產生燃燒脂肪酶、血液暢行和淋巴流動。隨身備置一個計步器，可以記錄每天步行的步數，從而有助于經常邁開雙腿行走，降低體重和改善肌肉緊張。開始時每日步行2000步，逐漸增至10000步。即便從容不迫的速度也能消耗150卡路里熱量。
輕步走
健身專家一致認為，輕快步行是一種最簡易的美腿妙法，同時也是抗橘皮組織的妙方。它比慢跑更為有效，其原因在于：適度的需氧（燃燒氧）負荷時對心臟、循環系統尤其是脂肪代謝會產生積極的作用。輕快步行的正確方法如下：身體略向前彎，腹肌稍繃緊，兩臂微屈并向身體方向平行地來回擺動。腳后跟著地，腳掌隨后。
這是大腿內側肌肉松弛無力的克星。專家重要提示：運動鞋要舒適合腳；每周戶外輕快步行3次，每次20分鐘。
慢跑
慢跑對于對付橘皮組織也行之有效，要備置一雙跑步運動鞋，確保前足和腳后跟部位有良好的緩沖和減震性能。此外，慢跑應遵守低脈搏準則：用220減去自身的年齡，即為最大心跳頻率，如果強度太大會加重結締組織的負擔。早上40分鐘的空腹慢跑，能強烈地促進脂肪燃燒，慢跑前飲一杯水，有助于分解代謝物。
平衡飲食
切忌片面節制飲食，片面節制飲食通常能加重橘皮組織的癥狀。由于快速去脂，人體就會被自由基所充斥，結締組織纖維也受到損害。
身體設有程序，能夠使多余的脂肪膜立即囤積在大腿上。亞麻子油、核桃和魚肉所富含的Omega-3脂肪酸被譽為脂肪膜的克星。它能抑制參與營造脂肪和促進生熱的酶。多吃富含好脂肪的食物，可以有效地減少橘皮組織的生成。
水果和果汁排毒
蘋果
如果每天至少吃一只蘋果，橘皮組織會與你遠離。蘋果富含的纖維物質，可幫助人體排除廢料。蘋果含有豐富的維生素C，是緊致皮膚和營造結實結締組織的好幫手。
葡萄柚
最新研究證實：每頓飯前吃半只葡萄柚，能很好地消除橘皮。因為食用葡萄柚后，糖的代謝功能可以發揮到更佳，從而幫助降低體重。
木瓜
木瓜不僅富含清除廢料的木瓜蛋白酶，而且還提供β-胡蘿卜素。我們皮膚最重要的衛士儲存在皮膚表層之中，從而保護皮膚免受紫外線的侵害。
蘋果醋
每天早餐前在一杯水中添入兩匙蘋果醋和兩匙蜂蜜，加水攪拌均勻后飲用，可以促進新陳代謝、更好地分解脂肪和碳水化合物。