我們不少女性朋友頭發比較稀少，每到梳頭洗頭的時候頭發還要掉上一大把，那時候別提心里有多疼了。其實掉頭發的原因很多，與營養有關，與精神緊張或突然的精神刺激也有很大關系。下面教你幾招防止掉發。
有很多朋友頭發掉得很厲害，那么頭發掉的厲害是什么原因呢？
頭發掉的厲害是什么原因，大致有以下幾種情況
（1）內分泌紊亂。有關專家指出，脫發與人體內雄性激素增多有關。另有學者發現，患甲狀腺疾病的病人合并脫發者很多，從而認為脫發與甲狀腺素有關。
（2）精神、神經失調。一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產生脫發。
（3）頭發受損。國外有專家經過調查指出，長期使用染發劑，可在2～20年中出現脫發現象。此外，經常使用電吹風、火鉗、電熱器燙發，也會造成脫發。
那么如何防止掉發呢？
1、由于頭發縫兒保持不變，常常被陽光照射的關系，皮膚將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。
2、吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
3、要多吃防止脫發的食物。例如，海帶，牛奶，蔬菜，黑芝麻。
4、不用塑料梳最理想的是使用木梳和牛角梳，既去頭屑，又按摩頭皮，促進血液循環。
5、空調要適宜空調的暖濕風和冷風過強都可成為脫發的原因，空氣過于干燥或濕度過大對頭發養護都不利。
6、注意帽子、頭盔的通風 戴帽子、頭盔的人會使頭發長時間不透氣，而悶壞頭發。
7、黑色食品能養發，建議多吃，如黑芝麻、黑糯米、黑豆、黑木耳、桑椹等。血可養發，所以可吃些含鐵及可以補血的食品如紅棗、龍眼肉、深色葡萄等。藻類也不錯，食用含碘豐富的海帶、紫菜等，可使頭發富有光澤。
8、養發還可配合按摩健腎的涌泉、太溪，健肝的太沖和疏通頭部血液的百會、太陽等穴位。此外，經常梳頭或用手指梳理頭發，可加強頭皮的血液循環，起到保健頭發的效果。