中醫認為，“積”為百病之源。任何事物的質變都源于量變的積累，疾病也不例外。若體內的“垃圾”長期積蓄，不及時清除，必將帶來健康隱患。
氣積——傷肝
中醫認為，氣貴于流通。意思是說，若氣機順暢，則百病不生；反之，如果氣機失調，則會影響健康。在李曉君看來，人的七情（即喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）失常最易引起“氣”的運行失常，從而導致氣機郁滯不暢，形成“氣積”。中醫有“怒為肝之志”之說，容易發怒、脾氣暴躁、長期情志不遂還會導致肝氣持續處于上行狀態，造成肝郁不疏。日常生活中，唉聲嘆氣、情緒失常、煩躁、焦慮、抑郁等都是“氣積”的警告信號。有心腦血管病的人尤其要注意，肝氣上亢還會造成血壓升高，容易使人暈厥、發病。
血積——傷血管
血積，是指瘀血凝結成積。“人體內的血液不斷流動循環，灌注全身臟腑器官，當營養成分過多，血管內甘油三酯等脂類物質便會大量積聚，甚至形成‘脂潮’。此時，血液黏稠度高，血流速度減慢，血瘀就離你很近了。”李曉君表示，高油、高脂飲食，抽煙喝酒是造成血瘀的罪魁禍首。血瘀的人通常表現為面色晦暗、嘴色偏暗、舌暗有瘀點或片狀瘀斑、有時在不知不覺中會出現皮膚瘀青、女性多見痛經、閉經或經血暗紅甚至有紫黑血塊等。若不加以控制，血瘀的最終結果就是血栓。
水積——傷腎
水不但能滋養臟腑、經脈、肌膚、毛發等組織器官；還是津液、血液、膽汁的重要原料。人體對水的吸收、轉換、運輸和排泄，統稱水液代謝。然而，一旦這種節奏被打亂，人體各部位所需水的正常值也將隨之改變，一些地方出現供水不足，另一些地方則出現水液過盛而產生潴留，這種潴留即是“水積”，中醫稱之為“水腫”。趙艷認為，腎主水，主管水液的疏泄，可維持體內水液的正常代謝。如果腎臟“失靈”，就會發生水腫。生活中，小到熬夜后晨起的眼袋，大到面部浮腫、四肢沉重等都是典型病癥。
如何排出肝臟毒素？
1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
2、枸杞提升肝臟耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
3、按壓肝臟排毒要穴。這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。