很多女性由于特殊的生理周期，往往面色蒼白，體質虛弱，甚至有些女性還要遭受痛經的困擾，即使吃藥打針也不能很好的改善。俗話說，外養不如內調好，今天給大家介紹幾款補血養眼藥膳，助你補血美顏，調經止痛，讓你面色紅潤有光澤。
桂圓歸棗粥
材料：桂圓肉、當歸、紅棗、糯米、紅糖
做法：將當歸放入鍋中用水煎煮，然后取出藥液備用；將糯米清洗干凈之后和藥液一起熬粥，隨后加入準備好的紅棗。桂圓粥熬好之后放入適量的紅糖攪拌均勻就可以起鍋服用。
功效：這道食譜具有很好的補氣血以及滋潤肌膚的作用，特別適合那些氣血虧損的患者，另外如果身體出現了失眠多夢、臉色蒼白還有身體瘦弱的情況也是可以服用這道食譜的，效果非常的不錯。
補血美顏粳米羹
材料：川弓3克、當歸6克、紅花2克、黃氏4克、梗米100克、雞湯適量。
作法：將梗米洗凈，用水浸泡；當歸、川弓、黃氏切成薄片后裝入干凈的小布袋中，放入瓦鍋內加雞湯共熬成藥汁，再將梗米放入藥汁中煮粥。待粥煮濃稠時加蔥花、精鹽、生姜調味食用。
功效：此粥有活血行氣、補養氣血之功效。女性常食能調經補血、駐顏美容。
芝麻龍眼粥
材料：白芝麻、龍眼、紅棗、糯米、紅糖
做法：將龍眼還有紅棗去除果核，清洗干凈之后備用；將糯米還有芝麻放入鍋中加入準備好的食材一起熬粥；等到粥六成熟的時候加入紅糖，然后攪拌均勻；等到粥變成黏稠的時候就可以起鍋了。
功效：這道食譜具有很好的滋養肌膚、美容養顏以及養血補氣還有滋潤頭發的作用，特別適合那些臉色蒼白、失眠健忘以及須發早白的患者。
蜂蜜益母通絡綠茶
材料：綠茶1克，益母草5克，蜂蜜25克。
做法：先將茶葉及益母草放入鍋內，再加入適量水煲10分鐘，待茶湯稍涼后調入蜂蜜即可飲用。水煎服，每日1劑，飯后分次飲服。
功效：此茶調經止痛、利水消腫，有效緩解疼痛之效，并能養血養顏，增強身體的抵抗力。
蓮子益腎茶
材料：蓮子30克，茶葉5克，紅糖30克。
做法：將蓮子用溫水泡5小時，撈出，加紅糖煮爛，兌入茶葉汁即可飲用。每日1劑，分2次服用。
功效：蓮子中碳水化合物的含量高達62%，蛋白質含量高達16.6%，具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。常飲此茶有養心健脾、益腎固本之功效，能利水消腫，減輕腎臟負擔，健康亮麗有里到外！
枸杞銀耳羹
材料：銀耳20g，枸杞25g，冰糖或白糖100g，雞蛋2個。
做法：將銀耳泡發后摘除蒂頭，枸杞洗后瀝水，打蛋取清。沙鍋加水，沸后投蛋清、糖撐勻，再沸時入枸杞和銀耳，燉片刻。
功效：滋補身體，補血美顏，讓皮膚紅潤有光澤
黑木耳紅棗湯
材料；取黑木耳30克，紅棗20枚。
做法：將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右即可。每日早、晚餐后各服一次。
功效：經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。