月經是成熟女性每個月都要經歷的特殊生理時期，女性在這個時期會比較脆弱，有些人還會被痛經、痘痘、乳房脹痛、焦慮、抑郁、情緒起伏不定等很多不適癥狀所困擾。有人說月經期間心情郁悶吃點巧克力可以緩解心情，也有人說吃巧克力會引起痛經……到底來月經能不能吃巧克力？
來月經前可以吃些巧克力
巧克力含有豐富的鉀、鎂、維生素A、可可堿、多酚等，所含的多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除機體多余的自由基、延緩衰老。
另外，巧克力中的可可粉可以刺激人體內咖肽的釋放，從而使人的情緒放松、精神愉悅。
因此，在來月經之前適當吃些巧克力，可以提高機體免疫力，也可以緩解經前不穩定和焦慮的情緒。
月經期間不宜吃巧克力
巧克力中含有咖啡因，容易刺激神經和心血管，以致產生痛經、經期延長和經血過多的情況。另外，它還可以促進樞神經系統的興奮性，會讓經期中的你焦慮、坐立難安，更容易加重經期中的疼痛感和煩躁感；同時，咖啡因也是一種利尿劑，會導致許多重要營養素的流失，從而更會導致機體的免疫力下降。
溫馨提示
即便是經前吃，也必須選擇含有天然可可脂的純真巧克力，而且最好是黑巧克力。如果是市面上含代可可脂的巧克力，它含有含有反式脂肪酸以及大量的糖，真正的營養成分含量很低，不僅起不到應有的保健作用，其中的高熱量還會讓你長胖。