洗澡，能清除汗垢油污、消除疲勞、舒筋活血、改善睡眠、提高皮膚新陳代謝功能和抗病力。而且通過溫水的浸泡，能夠治療某些疾病。熱水澡水溫不宜太高，一般以35～40℃的溫水為宜。洗的次數也不宜太多，因為次數太多會把皮膚表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮膚表面的保護性菌群全部洗掉，容易引起皮膚瘙癢等癥，皮膚的抵抗力也會因此而減弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
有的人以為洗澡只是簡單祛除身體污垢，但是，你知不知道很多洗澡方法不僅可以清潔身體，還可以防治疾病。下面告訴大家洗澡時可做7件事，可以讓你皮膚越來越好！
1. 邊洗澡邊敷面膜
邊洗澡邊敷膏狀面膜，看似很不方便，但一邊敷面膜一邊蒸敷，絕對能使護膚效果加倍。敷完后再用溫水洗去，就可以進行后續保養啦!
2. 洗澡時按摩面部
感覺特別疲勞時，肌膚血液循環跟著減緩，臉色很容易看起來黯沉沒生氣!想要改善，最推薦按摩：洗臉后、用毛巾把臉上多余水分壓干，由下而上劃圈按摩全臉，促進肌膚表面微循環;不要擦拭掉，借由淋浴或泡澡讓體溫升高、活絡全身血液循環，加速肌膚吸收美容油或按摩霜的保養成分，美肌效果加倍!
3. 洗澡時去角質
你有去角質的習慣嗎?你還站著去角質嗎?告訴你個去角質的好方法，洗澡時去角質。由于洗澡的過程中，水蒸氣比較充足，這個時候，用磨砂膏按摩肌膚，能幫助去除肌膚的死皮和角質，而后再進行洗澡，這樣子，去角質過后的肌膚可以充分得到水分的滋養，有效保濕鎖水，久而久之，可以令肌膚更加水水嫩嫩。
但是澡能天天洗，角質可不是天天能去的哦!一般一周一到兩次即可。
4. 洗澡時按摩頭皮
在洗澡的時候可以充分按摩頭皮，不僅可以促進腦部的血液循環，而且還有利于秀發的生長，同時，能夠防止面部松弛和掉發脫發等問題!
5、洗澡時刮腋毛
雖然秋冬季不需要穿無袖衣，但在親愛的他面前，保持腋下清潔是非常重要的。可以選擇在洗澡時刮腋毛，浴室里的水蒸汽能軟化毛孔，而且刮除后，可以馬上清洗干凈。
6、洗澡時按摩胸部
沐浴不僅僅是清除汗水、污垢，更重要的是用水、手和工具對乳房進行沖擊和按摩，改善局部血液循環，使乳房組織發生形態變化。沐浴時，學會一些胸部按摩小技巧，可以讓胸部變得更美，更飽滿哦。
7、洗澡時按摩身體
用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位進行按摩，尤其針對有贅肉的地方，不斷地沖洗按摩， 能使肌膚緊繃，久之還有減肥的功效哦!