很多漂亮的姑娘被身上的雞皮膚困擾，冬季節皮膚的角質增厚，“雞皮膚”也就更嚴重，有的會呈現“魚鱗病”的癥狀——這聽起來很可怕，其實是極度干燥引起的。那么我們應該怎么預防雞皮膚呢？
什么是雞皮膚？
雞皮膚也叫毛周角化癥。表現為皮膚干燥粗糙，有凸起的小疙瘩，摳開后里面有蜷縮的汗毛，多見于四肢，在面頰、脖子、肩膀等身體其他部位也會出現，氣候干燥的冬天癥狀明顯加重。一般不痛不癢，但是很不美觀，特別是女孩子，夏天更是尷尬，不好意思穿短袖短裙，甚至產生心理障礙。
如何有效的預防雞皮膚的發生？
1、日常生活中注意少吃辛辣食物及刺激性食物。多吃些富含維生素C和維生素A的食物，如西紅柿、橙子、檸檬、山楂、柑橘、青菜、地瓜、柑桔、胡蘿卜等。維生素C可以使皮膚減少黑色素沉著，減退雞皮膚部位色素的沉著，加快皮膚的還原變白。
2、雞皮膚是不能用手去擠的，用手擠，撓的話會引起皮膚周圍出現紅腫，毛孔開口變小，會堵塞的，而且如果經常擠，引起色素沉著，就算疙瘩沒有了，也不好看。
3、卸妝用的護膚品別在臉上搓揉太久，40秒剛好。不管是哪種卸妝品，它具有強力吸附性，把維持肌膚水潤的"角質細胞間脂質"析出，因此卸妝水不宜在肌膚處停留太久。40秒足夠帶出殘妝臟污就好了，停留太久，容易破壞皮膚脂質，使得皮膚干燥。
4、掌握好最佳的洗臉溫度，38-40℃最適宜。料理節目中常常看到使用"冰鎮"的手法保鮮，但是如果相同的原理用在護膚上卻不合適。用冷水洗臉帶來的結實緊繃感最多能夠維持30分鐘，突如其來的冷卻刺激，會使得脆嫩的肌膚變得發紅。長期下來，微血管會變粗。
5、平時要注意肌膚的營養與濕潤，當肌膚處于惡劣的環境中時，一定要做好防護，免得造成對毛孔的堵塞，要勤洗澡，保持肌膚的干凈衛生。
6、冬季氣候干燥時，因皮膚失水較多，容易發生此病。在冬季洗澡不宜過勤，也不宜使用堿性強的洗浴用品。洗澡后涂抹護膚作用的油脂，保護皮膚的柔潤。
7、因為雞皮膚與角質變厚有關，所以需要我們定期去角質，一周一兩次就可以。每天用溫熱水（溫熱水，不是“熱水”，溫水也可以）清洗，可以用搓澡巾、浴鹽這類的，搓澡時力度視角質層厚度而定，不要太暴力，否則會傷及皮膚的，皮膚干燥必然是需對肌膚進行保濕護理工作的。在清洗時可以用些精油之類的，或是在清潔后用上保濕霜、甘油這種的，減少皮膚干燥，從而減輕雞皮膚的癥狀。