生過孩子的女人都知道，不注意保養生產過后很容易形成難看的妊娠紋，而妊娠紋一旦形成，那么就會伴隨你一生，再也無法抹去。對于依舊年輕的辣媽的來說，這是件十分苦惱的事情，那么我們該如何預防和減輕妊娠紋呢？首先要了解其中的因果關系。
第一步 妊娠紋的成因——知己知彼 百戰百勝
準媽咪皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂變得很脆弱，而肚子里的小寶寶卻在不斷地發育，皮膚組織牽拉過度，彈性纖維逐漸斷裂，透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋與遺傳也大有關系，如果母親留下了很深的妊娠紋，自己一定要注意預防。
基于以上分析，預防與消除妊娠紋的策略為：
1、幫助缺乏營養的骨膠原，恢復皮膚原有彈性。
2、刺激活性細胞，重建彈性纖維。
3、保濕和營養干燥的皮膚，避免刺激。
第二步 妊娠紋的預防——未雨綢繆 事半功倍
由于妊娠紋產生后就不大可能完全消除，因此在孕前預防就會起到事半功倍的功效。
1、堅持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動。
2、堅持用冷水擦浴來增強皮膚的彈性，使皮膚在承受壓力時不易斷裂。
3、注意均衡的飲食營養，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。
第三步 避免和減輕妊娠紋——運籌帷幄 還原美麗
1、在懷孕期間合理搭配飲食結構，保持正常的體重增加。營養的攝入只要能滿足寶寶的營養就可以，營養過多會導致寶寶發育太快，使腹部彈性纖維斷裂，產生妊娠紋。懷孕期間的體重控制在如下范圍，就會有效防止和減輕妊娠紋：
在懷孕第4個月起，體重可增加4-5公斤；
在懷孕第7個月起，體重可增加約5公斤；
每周體重約增加0.35公斤，最多不超過0.5公斤；
整個孕期體重增加不應超過12公斤。
2、使用專業抗妊娠乳液。從懷孕初期到產后一個月，每天早晚取適量抗妊娠紋乳液涂于腹部、髖部、大腿根部和乳房部位，并用手做圓形按摩，使乳液完全被皮膚吸收，可減少皮膚的張力，增加皮膚表層和真皮層的彈性，讓容易產生妊娠紋的皮膚較為舒展，可減少妊娠紋的出現。