每天適當運動一下，不僅可以強身健體，還對塑身很有幫助。現在越來越多的女性也看到這一點，已經加入了運動的大軍。但是很多人對運動過后的如何護膚卻沒有重視起來。下面我們一起來看一看運動前后怎么護膚吧。
運動前護膚方法：
清潔卸妝
在運動的過程中，全身血液循環加快毛孔張大；這時候化妝品、油脂、灰塵的混合物就容易造成毛孔堵塞。對于痘痘肌膚來說，這些混合物遇到汗水還會滋生細菌，令痘痘的炎癥和發紅現象變得更嚴重。另外如果化妝品的防水抗汗能力不夠，流汗時妝花了臉上就是幾行大寫加粗的尷尬。所以健身之前需要把臉洗干凈，要是臉上帶著日常妝甚至濃妝，那么不管你的妝有多美都請務必把妝卸了。帶著厚重的妝容健身，實屬毀容之舉。
運動中護膚方法：
1、準備一瓶保濕噴霧。它可以直接噴在面部和身體肌膚上，隨時補充肌膚表面流失的水分。在運動過程中，出油出汗的肌膚狀態較為黏膩，保濕噴霧既能補水又很清爽，即使反復噴灑也沒問題。
2、運動時會大量出汗，比平時消耗更多的水分。運動過程中一定要多喝水，不僅有利于排汗排毒，更幫助皮膚暢通呼吸。
運動后護膚方法：
1、請及時甩掉你那濕透的衣服
因為汗是酸性的，它會腐蝕皮膚，特別是容易長暗瘡的人，在濕衣服的摩擦下暗瘡更容易出現。所以盡量不要讓被汗水濕透的衣服，停留在你的肌膚上太久時間。
2、及時洗臉
既可以去除污垢又可不讓汗水在臉上生成一層鹽霜，這很容易傷害皮膚。但是切記干抹臉，這樣會擦傷皮膚，使真菌侵入生成白斑。用溫水加清爽洗面奶或者弱堿性香皂清洗，抹上護膚產品，再將眼睛和嘴角抹上一點油脂豐富的除皺霜，每星期要做一次皮膚的徹底修護，首先去除臉部的死皮，正確的清洗臉部，在抹上適合的營養霜，才能避免皮膚過早的老化。
3、去角質：運動后的肌膚保養
運動后身體的老廢角質被汗水浸透豐盈，可以利用去角質產品按摩，不僅能去除死皮細胞，還不會給皮膚帶來摩擦感，去除角質后的皮膚會變得細膩有光澤。
4、保濕面膜補充養分
大汗淋漓后的毛孔都變得干凈，而且毛孔微張，這和浸浴后的肌膚狀態相同。毛孔正處于吸收的絕佳時機，這個時候敷塊補濕面膜，即時補充皮膚水分，又可鎮定運動后發燙及呈血管擴張狀態的毛孔。
5、關于化妝
對于化妝時間建議大家在運動后的半小時內不要進行。