膠原蛋白的缺失會導致彈力纖維變形，皮膚就會失去飽滿緊致的支撐力，專家表示，補充膠原蛋白、修復斷裂的膠原纖維是關鍵，唯有這樣才能從源頭解決肌膚松弛的問題。那么，補充膠原蛋白的方法有：
1、食補。常見的有：豬蹄、肉皮、牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅及軟骨等，但要注意同時補充新鮮水果和蔬菜，肉食過量容易體質酸化。
2、口服膠原蛋白口服液、膠原蛋白粉。主要看膠原蛋白被人體吸收率。
3、膠原護膚保養品。如：膠原蛋白面膜、膠原蛋白精華液、膠原蛋白滋養霜等，可以滋潤干燥的膚質、提高肌膚修護機能。
4、注射膠原蛋白。這種方式更為直接、有效，不僅僅可以達到補充膠原蛋白的目的，注射后可刺激注射部位自體膠原的再生。
對于注射美容來講，除了安全的注射材料以外，對注射醫生要求也很高，注射部位、層次、劑量都要嚴格把握，否則效果就不理想，所以愛美者們一定要選擇正規醫院，在權威專家的幫助下完成蛻變過程。