脫發的發生在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素具有全面的營養功能。因此，只有通過多種營養素的協調配合，才能發揮各自獨特的營養功能。
預防干性脂溢性脫發規律作息 消除壓抑，脫發現象雖然沒有給人的體質上帶來什么痛苦，但是它往往給人增加精神上的無形壓力，導致睡眠不安穩，飲食無心。脫發的朋友要及時調整好自己的心態，消除不必要的緊張情緒。同時平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠。
預防干性脂溢性脫發需要選擇合適的洗發水，洗發水的主要作用是清潔去污，市面上宣傳有生發功效的洗發水未必有效。要根據自己的發質選擇正規品牌的洗發水，油性發質要選擇具有去油去屑、干性發質則要選用具有滋養頭發功效的產品。