1、節制飲酒。特別是燙熱的酒，會使頭皮產生熱氣 和濕氣，引起脫發。
2、不用尼龍梳子和頭刷。尼龍梳子和頭刷易產生靜電，給頭發和頭皮帶來不良刺激。最好選用黃楊木梳、 和豬鬃頭刷。
3、勤洗發。洗發的間隔最好是2～3天，夏天應更 勤些。
4、不用脫脂性很強的洗發劑。不妨選用脫脂性弱， 對皮膚和頭發無刺激的弱酸性天然型洗發劑。
5、戒煙。連續吸煙使體溫下降，使周圍小血管痙攣， 頭皮的血液循環不流暢，從而對頭發產生不良影響。
6、消除壓抑感。精神壓抑對頭發危害很大。
7、放空調要適量。空調的暖濕風和冷風都可成為脫發 和白發的原因。空氣過于干燥和濕度過大都是不適宜的。
8、注意帽子、頭盔的通風。頭發不耐悶熱。戴帽 子、頭盔的人，頭發長時間不透氣，容易悶壞頭發，且發際處受帽盔壓迫的毛孔肌肉容易松弛引起脫發。