第一， 要遠離輻射。現代社會，電子產品普及度非常高，但其輻射是導致脫發的原因之一。青少年要控制電腦、手機等電子產品的使用時間，以免自身抵抗力弱化，進而影響皮膚和毛發，甚至導致脫發。
第二， 要調整心態。浮躁是現代人的通病，青少年要學會調整自己的心態，生活中既不必驚慌失措、過分緊張，也無需因為一時的情緒而長期壓抑。適當時給自己一個安穩的睡眠，把一切不快拋之腦后。
第三，要平衡飲食。只有平衡飲食才能提供頭發健康生長所需的各種營養物質，青少年要改正挑食偏食的不良習慣，攝入身體健康所必需的各種營養。平衡飲食要保證每日的飲食都含有：谷類、薯類、干豆類、動物性食品、豆制品、蔬菜水果、動植物油脂和食用糖等。