首先來了解一下頭發含有的礦物元素：一般來講，一個健康人的頭發，每一克中大約含有130μg的鐵，167~172μg的鋅，5μg的鋁，7μg的硼等微量元素，許多的脫發現象便是因為缺乏這些微量元素所致。怎么治脂溢性脫發首先要從補充這些微量元素入手：花生、核桃、茶葉、肉類、蛋類、肝、蘋果、荔枝、香蕉、海帶、紫菜、芹菜、青菜等都是富含這些營養的食物。
蛋白質是構成頭發的主要營養元素。因此，攝取足量的蛋白質，特別是完全蛋白質是非常有必要的，比如一些動物的肝臟、牛奶、牛肉、瘦豬肉、蝦、魚、豆類及豆制品都是富含蛋白質的食物。此外，還要攝取足量的碘質和維生素B6，它們可以起到保持頭發光澤、滋潤的作用。
因為脂溢性脫發患者本身的頭皮油脂分泌就已非常旺盛，因此，脂溢性脫發患者應少吃或不吃那些過于油膩及辛辣的食物，否則頭皮油脂分泌狀況將會變得更加嚴重，脂溢性脫發的情勢將會變得更加難以控制。
最后，怎么治脂溢性脫發還需要患者朋友學會保持身心的舒暢，放松心理壓力；學會科學的護理頭發；選用適合自己的洗發液和護發素來洗頭護發；注意正確的洗頭方式、梳頭方式；經常按摩頭皮；均衡營養、合理膳食。
可見要想治療脂溢性脫發，需要從多方面入手，科學的飲食就是不可忽視的，所以患者應該多吃富含蛋白質的食物，另外患者在日常還應該保持身心愉悅，學會釋放壓力，當然保持頭皮清潔經常給頭部做按摩也是不可忽視的。