臉上色素沉積而形成的色斑。嚴重影響了女性的美麗。臉部肌膚問題可以通過食療來改善，現在可以不用煩心啦，美食也可以改善肌膚問題啦。
蕃茄汁，番茄汁中含有豐富的維生素C，能有效抑制皮膚內絡氨酸酶的活性，有效減少黑色素的合成和產生，維生素C極具美白功效，能很好的擊退肌膚中的黑斑，起到有效的祛斑效果。除了維生素C，蕃茄中含有的茄紅素具有強抗氧化性，能有效延緩肌膚衰老。堅持每天喝一杯番茄汁，能夠起到顯著的美白祛斑療效。
黃瓜粥，黃瓜是一種很好的美白良品，很多愛美的MM會把黃瓜切片用于敷臉，起到很好的美白功效。準備一根新鮮的嫩黃瓜，把黃瓜清洗干凈，去皮，切成黃瓜片，用于煮粥。根據食量取適量大米淘洗干凈，加入水和切好的黃瓜片一起熬煮，直到熬煮成粥，關火前加入生姜絲和鹽等調味料，就可以食用了。
檸檬汁，檸檬中富含維生素C，能夠起到有效的美白祛斑的效果，強抗氧化性的維生素C，能幫助肌膚對抗自由基，延緩肌膚衰老。每天堅持喝一杯檸檬汁，就能有效達到祛斑美白的效果。可以在檸檬水中加入適量的蜂蜜，起到滋潤肌膚的效果。
祛斑美食，材料：藍莓、檸檬、小紅莓、草莓、葡萄等。制法：可以按照自己的喜好打成果汁食用用法：每天早上一杯，除了可以排除體內有毒物質外，還有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。