嚴格來說，頭發可以說是人體健康的“信號兵”，無論是身體裝備不佳還是壓力過大，或者是身體患病，頭發都能夠準確地將您的身心健康狀態反映出來。因此，頭發護理也是身心健康管理的說法并非言過其實。
對于頭發來說，無論是不是夏天，最大的敵人都是來自于太陽光中的紫外線。頭發中的黑色素具有預防紫外線進入頭發內部的作用。頭發是從里到外分別為毛髓質、毛皮質和表皮的三層結構，位于頭發中部的毛皮質中含有的黑色素最多，黑色素越多則頭發越黑，反之頭發顏色則越淺，呈現褐色、金色甚至白色。
因此，染發的人應當特別注意頭發的防曬。當有戶外活動的時候應當打太陽傘或戴帽子防曬。
良好的血液循環是秀麗黑發的基礎
想要有一頭靚麗秀發，除了要注意防止紫外線對頭發的傷害、注意不要濕著頭睡覺、不要洗發過勤以外，特別需要注意的是平衡膳食，打造優質的血液循環。
頭發需要的營養會從頭皮的毛細血管通過血液來供給，血液具有將營養運到全身的功能，想要讓營養一直到達發尖，擁有平衡營養的血液是必不可少的，因此，平衡健康的日常膳食就會顯得格外重要。