頭發的健康是很多人都十分關心的，要想讓自己擁有健康的頭發，就需要想辦法保護頭發的健康，可是，很多人的頭發卻出現了頭發斷發的情況，這時候應該怎么辦呢？下面就來聽聽專家的解答吧！
頭發愛斷主要是因為發絲的堅韌度不夠，頭發的主要成分是蛋白質，同時又包含許多種營養成分，而其中對于頭發堅韌度起到決定作用的主要有蛋白質和維生素，所以這兩類營養也是頭發愛斷缺什么的主要答案！所以，解決頭發斷裂的問題，就要為頭發補充以下營養物質：
1、富合維生素B、C的食物：維生素C‘可以活化微血管壁，使頭發能夠順利地吸收血液中的營養，而維生素B則具有促進頭發生長，使頭發至現自然光澤的功效。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對頭發恢復健康亮擇有事半功倍的效果。
2、富合蛋白質的食物：頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進入血液后，白頭發根部的毛乳頭吸收并又合成角蛋白，再經角質化后，就是我們的頭發，所以蛋白質也是頭發愛斷是缺什么最為主要的答案。
3、豆制品：蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆制品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。另外，合有膠質的食物不僅對皮膚有好處，還可以增加頭發的韌度，使頭發看起來更加濃密。
當頭發的營養缺失之后，就有可能會出現頭發斷發的情況，所以，我們要學會給頭發補充所需的營養，多吃一些對頭發有利的食物，這樣才能保護頭發的健康，讓我們擁有烏黑美麗的頭發。