對于頭發 ，每天是離不開梳理的，而在梳理的過程中，有不少人會出現脫發斷發的現象，尤其是一些長頭發的女性，可能稍拉扯一下頭發就會脫落不少或是出現扯斷的現象。那么當我們發現自己有脫發斷發的現象怎么辦呢？下面一起來了解一下它的原因和處理方法。
一般人的頭發約有10萬根。頭發也有壽命，所謂生長榮枯，到一定時期就老死脫落，這是正常現象。中醫認為，“發為血之余，血盛則發潤，血虧則發枯”，養發護發要從調理氣血開始。
健康人日常掉發量應該是100根左右，如頭發大量脫落，枯黃易斷，頭皮屑多，就是一種病態了。“頭發的生長需要營養，而營養靠血液運送。若長期身體虛弱，氣血不足，頭發就會因缺少營養而生長不好，甚至短命脫落。頭發的中醫藥保健在于補腎填精和養血潤燥。”
失眠、精神緊張、為減肥不恰當節食、生理周期不正常等問題，往往也會導致氣血虧虛。人用腦過度，或者經常心事重重、煩悶，或者遇到了什么事導致精神過于緊張等，也會影響到頭發營養的供應和生長。
對于斷發、掉發，要滋補肝腎、養血生發。可以食療來調理，按中醫看法， 通常將脫發分為肝腎陰虛、氣血不足、脾虛濕盛三大主要類型。可根據不同的類型來食療。
滋補肝腎、養血生發可多吃黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、阿膠、何首烏、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、狗肉等。
益氣補血、健脾養心可多吃蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、羊肉、雞肉、豬血、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿卜等。
健脾除濕可多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。切記不宜過食生冷、油膩的食物，以免助濕礙脾。
平時以手指指腹或木梳自前而后按摩梳理頭發，可以疏通頭部經絡、調暢氣血。
由知可見，如果是少量的脫發斷發一般問題不大，多是正常現象，但是如果脫發斷發嚴重，則引起的因素是多方面的，除了個人情緒精神因素和一些不良習慣引起外，也有可能是肝腎虛或是氣血不足引起的，所以這種情況可以通過食療來滋補調治，一般都可得到緩解的。