妊娠紋的出現有一定的遺傳因素，也與準媽媽本身的體質有關。平常經常運動的人，往往彈力纖維和膠原纖維彈性亦更大，相對出現妊娠紋的幾率也就更小。
雖然妊娠紋一旦出現就不容易徹底消失，但如果保養得好也能有效預防和緩解。對于準媽媽們來說，堅持按摩能有效防止妊娠紋的產生。按摩霜的選取最好選擇孕婦專用的產品，使用含有維生素E或膠原蛋白成分的按摩霜，在洗澡過后進行打圈式按摩，但每次按摩的時間不宜太長，15~20分鐘即可。
與此同時，注意營養的攝取也可以預防和緩解妊娠紋，多吸收一些含膠原蛋白以及蛋白質的食物也有一定的幫助。另外，整個孕期保證營養的均衡，防止體重突然上升以及適度運動也可以減少妊娠紋產生的機會。