年輕時長白頭發的原因主要是由于細胞制造黑色素機能降低導致，此外過大的壓力造成血液循環不暢通，給頭皮造成負擔，會間接刺激了白頭發的生長，白頭發越拔越多的說法是沒有科學依據的。但是，拔白頭發會引發頭皮炎癥，同時同一個毛囊會生長數根頭發，如果強硬將白頭發拔除，會影響其他健康頭發的生長，引起脫發等，所以不建議拔白頭發。
有說法吃海藻類食物可以讓頭發變黑，這是沒有科學根據的。人的頭發原本是由蛋白質組成的。從頭發營養的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質食物，有意識的選擇含有亞鉛及銅的食品。無論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營養的均衡攝取。
很多人喜歡做頭發時，染發和燙發同時進行，這對發質是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發的負擔，染發和燙發至少要間隔2周。 有人說染發導致白頭發，實際上染發并不是直接導致白頭發的原因，但是染發化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發劑具有強烈的刺激物質，會破壞頭發表面的“外衣”使發質顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發的生長。
吃哪些食物起護發作用？ ·含有氨基酸的蛋白質食品（頭發的原料）：竹莢魚、青花魚、沙丁魚、大豆、起司奶酪 ·維他命類食品（幫助促進蛋白質吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚、芝麻、玄米、堅果類 ·銅、亞鉛等礦物質食品（改善促進頭發變黑）：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉。
頭發怎么養護好？
1、選擇正確適合自己的洗發乳 洗頭時不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎癥。同時洗頭后一定要沖洗干凈，不要殘留洗頭液，否則會引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對于頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。
2、配合各種按摩促進頭部血液循環 通過對頭皮的按摩，可以有效的促進頭部血液循環，增加細胞活性，提高發質健康度。由于臉部及頭皮屬于一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動頭皮，有效的促進血液循環，盡量每天做5~10次。
3、準備遮陽物品 生活紫外線無所不在，晴天情況，周圍有90%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節、不要問天氣，每天準備帽子和陽傘，保護頭皮！