人們對于美有著不斷的追求，而皮膚白皙一直是大多女性朋友所向往的，是因為每天要面對電腦輻射或者因為天生皮膚比較黑，所以很多女性朋友很是感到自卑，而市場上一些所謂的美白產品安全性又不敢恭維，所以在這里我們建議大家在平常多吃一些絲瓜？那么吃絲瓜可以美白肌膚嗎？
據了解，絲瓜具有防止皮膚老化，保護皮膚的效果，絲瓜藤的汁液可以有效的保持肌膚的彈性，并且可以有效的促進美白。
絲瓜香芹粥：大米洗干凈之后浸泡一會兒，然后加入適量的清水，用煮粥模式將絲瓜削皮切成細條，香芹洗干凈，胡蘿卜切成小粒，而后在炒鍋中放入少許的油先將胡蘿卜放進去，當炒出紅油的時候再講嗨，木耳放進去，稍微翻炒，再放入絲瓜和香芹，炒到七成熟的時候加入調味料，而當中主動發出時的時候將這些炒菜放到鍋中，后再將蔬菜和米粥混合完成煮粥就可以了。
金銀蒜果干蒸絲瓜：我們先準備生抽，芝麻，絲瓜等食材，他用刀去除厚皮切成小段，擺放在盤子里，蒜剁成蒜蓉，鍋內放入適量的植物油，放入蒜蓉小火炸成金黃色，然后取出備用，再將炸好的蒜茸和生蒜，一起混合，攪拌均勻，蒜蓉放在絲襪上面，在上面再覆蓋一層沒干，鍋中放入適量的水大火燒開之后放入絲瓜蒸5分鐘即可。
現在我們知道梔子花給你就可以起到美白肌膚的效果，而在上文我們也向大家推薦了兩種絲瓜的做法，絲瓜可以用作面膜也可以煮湯也可以用來炒菜，用途是比較多的，不過很多女性朋友屬于寒性體質，如果吃太多絲瓜就有可能導致腹瀉，大家在使用的時候一定要根據自己的體質來決定。