臉上的斑點總是讓女性煩惱不已，而尤其是有的女性對于一些被袪斑的護膚品又容易過敏，所以怎么健康安全袪斑是她們心頭的一個結。而其實臉上的斑的女性也不用過于著急，袪斑的方法有很多的，可以選擇適合自己的，比如食療袪斑就是最安全的。
薏米是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，對脫屑、痤瘡、皸裂、皮膚粗糙等都有良好療效。
薏米本身所具有的潤澤肌膚美白補濕行氣活血調經止痛等功效十分卓著，應用于皮膚上又具有自然美白效果，能提高肌膚新陳代謝與保濕的功能，可以有效陰止肌膚干燥，又可使身體輕捷，還可減少患癌的幾率。
1、薏米粥：每天用一小匙薏米煲粥喝美白袪斑效果很好。
2、黑豆薏米花生燉排骨： 可以把黑豆、薏米、花生用水浸泡3小時左右，然后排骨洗干凈，剁成五厘米左右的段。再把排骨放到為燒開的水中煮，煮沸后小心的拂去血沫。放入切好的蔥段和姜片，接著加入黑豆，薏米，花生，改小火煲至排骨熟爛。這樣一款黑豆薏米花生燉排骨便做好了。常食此湯便有美白肌膚，淡化斑點的作用。
薏米袪斑的效果是挺不錯的，所以有斑的女性不妨選擇這種安全的食療法。當然生活中可以袪斑的食物還有很多，如喝紅蘿卜汁，檸檬片泡水喝，等等這些對于袪斑淡斑都是有一定的作用的。另外袪斑的同時一定要做好皮膚護理，尤其是注意防曬，否則很易導致斑點加重。