頭發稀疏本是耄耋老人的特征之一，然而，不知何時起，脫發成為年輕一族的一大困擾。昨日的焦慮尚未緩解，今晨一照鏡子，看到不爭氣的頭發，又徒增煩惱，年輕人脫發也是因衰老引起嗎？年輕一族又該怎樣走出脫發困擾呢？
八成年輕人為暫時性脫發
脫發可分為暫時性脫發和永久性脫發兩種。暫時性脫發大多由于各種原因使毛囊血液供應減少，或者局部神經調節功能發生障礙，以致毛囊營養不良，但無毛囊結構破壞，所以，經過治療新發還可再生，并恢復原狀。永久性脫發是因各種病變造成毛囊結構破壞，導致新發不能再生。而年輕人脫發多為生活習慣不好導致，多屬于暫時性脫發。
1、精神壓力大（考研、工作）
25歲的“光頭哥”表示， “兩年前為考研，我幾乎每晚看書到兩三點，累了困了就抽根煙、喝杯咖啡，餓了就來一碗泡面。等考上研究生之后突然發現自己額頭變大，才知道是脫發導致發際線后移了。”光頭哥只是千萬脫發族的縮影，競爭激烈的生存環境、頻率過快的生活節奏、工作和學習上的巨大壓力，是導致脫發年輕化的最主要因素。
2、經常染發燙發
每次從裝修華麗、播放動感音樂的理發店門口經過，都有種修理頭發的沖動，而一進去，離子燙、陶瓷燙、能量燙、氧氣燙等各種燙發名目花樣繁多，理發師傅們巧舌如簧的說辭
目前國內外市場上銷售的染發劑、燙發劑均以化學合成的對苯二胺、巰基乙酸等為主要原料制成，這些化學成分都會損傷頭發、頭皮和毛囊，使頭發油脂分泌減少，頭發
3、 不良生活習慣
夜貓子已經成為都市男女的家常便飯，而為了美節食也幾近成為女孩們的時尚之舉，但經常熬夜會傷身，而節食使頭發缺乏充足的營養補給，而缺少鐵等微量元素攝入，頭發便會枯黃無澤，最后的結果必然導致大量脫發。
調整身心 遠離暫時性脫發
其實，只要在生活中養成良好習慣，年輕一族的脫發現象多能得到緩解，如下幾點建議可供參考：
1、消除精神壓抑感
對生活忙碌的年輕一族來說，運動是緩解壓力和焦慮感的健康方式，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
2、燙發吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免經常性吹風，另外，染發、燙發次數也不宜過多。
3、養成良好生活習慣
合理安排作息時間，少熬夜、少抽煙、節制飲酒；注意飲食，少吃油膩多糖及辛辣食物。要堅持多吃谷物，水果。例如蔬菜攝入量減少的話，易引起便秘而“弄臟血液”，影響頭發質量。
4、勤洗發
洗頭的間隔最好是2-5天，洗發的同時需邊揉邊按摩，這樣既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
5、不亂用生發藥物、洗發水
用涂抹大蒜、姜、酒等偏方及市面上林林總總的生發產品治療脫發并不可取，過度涂抹刺激性產品，反而會使頭皮損傷，引發頭皮炎癥，加重脫發程度。
6、久戴帽子注意通氣性
由于脫發讓自身形象大打折扣，有些人為了遮丑，經常戴帽子。然而效果可能適得其反，尤其在高溫季節，可能會因空氣不流通而加速脫發，因此出門最好選用通氣性能好的帽子。
除此之外，女孩們在綁馬尾辮時要記得綁松一點，頭發太緊也會影響頭部血液循環，加速脫發。而對于已經有嚴重脫發、以上方法都不奏效的童鞋們而言，還是勇敢面對現實，去正規醫療機構做毛發移植術吧。