子宮是女人獨有的臟器，位于骨盆腔中央，在膀胱與直腸之間，溫柔地呵護著每一位女性，伴隨著女人的一生。它影響著女人的一生健康和美麗，需要極其細致的關心呵護。但是據近年統計，30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮出血。到底應該怎么正確呵護子宮呢？
一、子宮有哪些功能？
1、月經功能
每月一次的月經來潮是女性健康的標志，同時也是女性新陳代謝的重要組成部分，具有促進女性造血系統的更新、排除體內毒素等作用。
2、生育功能
是完成人類繁殖、延續的重要功能，是一個女性走向成熟的標志。
3、內分泌功能
子宮能分泌多種激素維持內分泌平衡，防止內分泌紊亂引起的其他疾病的發生。此功能長期以來被人們所忽略。最新的研究發現，子宮除為雙側卵巢提供50%-70%的血供維持卵巢的功能外，本身還分泌許多激素如：前列腺素、泌乳素、胰島素生長因子、松弛素、上皮生長因子、內皮素、細胞因子及酶等，參與女性的內分泌功能，起到不可替代的作用。
4、免疫功能
子宮作為全身免疫功能環的其中一個環節，每月一次的月經起著沖洗陰道的自凈作用，保護身體免受感染，在維持全身免疫功能方面起到一定的作用。一旦切除子宮，人體的免疫功能就會有不同程度的破壞。
二、如何自測子宮大小？
看到這，不少女孩子可能會心存疑惑，子宮深藏于人體內部，看不見也摸不著，怎么知道它發育得好不好呢？這里告訴大家一個小竅門：子宮是月經的“發祥地”，子宮內膜的周期性脫落形成月經，這是子宮發育成熟的一個重要信號，因此，不妨借月經這面鏡子來窺視子宮的“內幕”。
這里需要了解的是月經初潮年齡（多在13~15歲之間）、月經量（一般為30~50毫升），以及月經周期（一般為21~35日，平均28日；每次持續2~8日，平均3~5日）。一般來說，如果月經情況大致正常，就可以寬心了。但如果初潮年齡超過16歲，且經期極不規則，甚至幾個月才來一次，經量又很少，或伴顏色異常、經期嚴重腹痛時，就得多一個心眼了。
當然，月經這面鏡子只能提供一個大致的信息，提示你有必要找醫生求助。真正要確診幼稚子宮，還得依靠一些儀器的幫助。例如，通過B超測量子宮體的大小，如果子宮的長、寬、厚分別低于5厘米、4厘米、2厘米；或測量子宮的容量，當容量小于5毫升時，便可考慮為子宮發育不良。
三、子宮最怕哪些東西？
1、反復人工流產：現在到醫院反復人工流產的年輕女性特別多，每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導致不孕，而短時期內重復人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎導致的子宮破損或繼發感染者也越來越多。
2、不潔性生活：性生活不講究衛生，會使許多細菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激是引起子宮頸癌的因素之一；另外，性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
3、壓力：當壓力指數升高時，會造成性腺激素減少。性腺激素是子宮最需要的激素，尤其是卵巢、卵泡發育需要激素刺激，如果缺乏，卵泡無法發育成熟，無法正常排卵，月經不來，卵巢及乳房都會因激素的遞減出現紊亂狀況，像乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜異位、子宮脫垂、子宮肌瘤都和壓力有關，根據中醫情志說法，肝主掌情緒，壓力上身時，子宮健康就會亮起紅燈。
4、久坐：久坐會讓氣血循環變差，愈久會愈不輕松自在，也就是說，子宮長期被你固定在一個位子上，氣血的流動當然不暢通！氣血循環發生了障礙，經血常會逆流進入輸卵管、卵巢，引起下腹痛、腰痛及痛經。有氣滯血淤現象時，很容易有淋巴或血行性栓塞，造成輸卵管不通，久坐不動還會讓子宮內膜跑到子宮以外的組織生長，形成子宮內膜異位癥，這些都會產生不孕的可能。
5、寒冷：女性的子宮應保持陽的狀態，也就是要保暖才健康。女人的生殖系統最怕冷。下半身著涼會直接導致女性宮寒，除了手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。冰冷食物常是讓子宮病變的因素之一，最好不要碰，以免變成誘發病變的因子。
四、如何正確呵護子宮？
1、珍惜自己，性生活謹慎。
青春期少女如果過早涉及性生活，會給尚未完全發育成熟的生殖系統帶來不可估量的損害。創傷、出血和感染，特別是意外懷孕之后所采取的人工流產手術，容易導致子宮和附件的炎癥，使得女性日后罹患不孕癥的可能性大大增加。近年來，非婚妊娠少女明顯增多，致使人工流產率直線上升，特別是短期內反復多次施行人流術，或者私自進行藥物墮胎，對子宮的摧殘更大；成熟期后，性生活時要講究衛生，由于不潔性行為會使各種病原體趁虛而入，除可能引起各種相關的性病外，還可導致子宮頸炎、子宮內膜炎，甚至是盆腔炎。
2、不要久坐，常常走動。
長時間坐著，女性的盆腔容易充血，導致附件和宮頸的血液循環不暢通，而且長時間坐著陰部透氣不好，這兩方面的原因綜合起來就比較容易發生感染，導致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等。而且，宮頸自身不會感覺到疼痛，因為宮頸神經支配屬于內臟神經系統，對疼痛根本不敏感，因此有了炎癥等不適后，女性自身往往不能及時發現，容易忽視。
要保護好宮頸，首先要改掉久坐不動的壞習慣。尤其是辦公室的白領女性，不妨在電腦里安裝一個提示的小軟件，每到一小時就提醒自己起來活動一下，這可以緩解盆腔充血對宮頸血液循環的影響，同時讓宮頸透透氣。
3、經常鍛煉，拒做宅女。
快走30分鐘，改善子宮血液循環。每天快步走30分鐘，子宮血液循環速度可提高10%；另外，還可以每周游泳一次，提高宮縮能力。新西蘭運動醫學專家研究發現，每周游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。
4、 定期婦檢，有病早治。
有人稱子宮是“多事之秋”，是許多婦科病發源地之一，如子宮肌瘤、宮體癌、宮頸癌、宮脫、糜爛、子宮內膜移位等等。一旦發現都必須系統徹底治療，萬萬不可大意。所以必須定期婦檢，除產前檢查外，一般可每半年或1年，到正規醫院進行婦檢，尤其是檢查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，應如實回答醫生詢問。
推薦閱讀：
女性睡姿不當傷子宮 小心婦科病
五臟六腑反映子宮健康 飲食不良子宮易生病
27歲演員宋汶霏因子宮癌去世 怎樣保養子宮
別讓子宮遭難 子宮各時段保養全攻略