腹部減肥是我們很多人都在進行的一件事情。很多人小肚子上有很多肉，盡管腿很細腰也很瘦，但還是顯示不出傲人的身材，因此，將小肚子上那些惱人的贅肉給去除掉，這是很關鍵的一件事情。那么，如何減去肚子上的贅肉呢？
1、 腹部減肥方法：抬腿
平躺在床上，將雙腿往上抬高，雙手放在臀部下面做墊，慢慢將雙腿伸直和上半身形成90°的直角，再慢慢的將腿部放下來，重復這個動作50次，速度可以快一些。
這個方法可以增強腹部肌肉，讓松垮垮的肚子變得更加的緊致。
2、 腹部減肥方法：叩腹法
雙手做握拳的手勢，拇指夾在四指中間，然后用雙手敲打著腹部，注意不要太用力，直到把腹部弄得稍微有點發熱即可。
這招可以震動腹部的脂肪，促進腹部脂肪的分解，讓腹部使勁收縮，加速腸胃的蠕動，還能增強排泄，治療便秘輕松排毒。
3、 腹部減肥方法：揉腹法
雙手在小腹上按照順時針的方向畫圈圈，然后再返回來按照逆時針方向按圈圈，這樣用雙手在小腹上來回的揉搓，讓小腹感到發熱、發麻，再用同一條溫毛巾蓋在上面。
這樣可以加速腹部脂肪的分解，也鍛煉了腹部的肉肉，讓腹部變得更加緊致。
4、 腹部減肥方法：身“U”法
平躺在瑜伽墊上，雙手放在雙腿下，將雙腿往上抬高，和腹部形成直角，然后用腹部的力量將上半身慢慢的抬起來，讓身體變成U的形狀，堅持這個動作幾秒后放下重復。
這個動作可以鍛煉腹部的肌肉，還能夠拉伸背部的肌肉，預防脊椎病和腰椎的疾病。
5、運動前先喝1杯咖啡
剛剛說飲料僅攝取白開水，但是在運動前例外。 因為咖啡能幫助運動時的脂肪燃燒。 黑咖啡熱量只有5大卡，加了無脂牛奶的話大約也僅有11大卡，這樣的低熱量真的很吸引人。