不少人都有過這樣的現象，就是每到炎熱的夏季時，就會出現明顯脫發的現象，一個夏天下來，發量少了不少。那么對于夏季脫發現象，有什么好的辦法來預防減緩呢？下面給大家介紹一下夏季防脫發的方法。
第一，生活要有規律，不要太疲勞，太緊張，適當放松，保證睡眠時間；更不要熬夜。
第二，飲食要多樣化，多吃水果、蔬菜，要有規律和條理 ，適當多吃些滋陰潤肺的食物，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合等，辛辣刺激的食物要少吃；
第三，勤洗頭，洗頭的間隔時間最好是2~5天，洗頭時邊搓邊按摩頭皮，不要用指甲抓頭皮，這樣會造成頭皮的損傷，不要用脫脂性強或堿性洗發劑，要多用護發素；
第四，要少吹風，吹風機吹出的風溫度高，會破壞毛發組織，損傷頭皮。不能濕著頭發睡覺，這樣不利于血液通暢，更容易造成頭痛病。
第五，要少飲酒，適量的運動時必要的，對于宅男宅宅女們，更要多出去透透氣，在放松身心的同時以結交更多的朋友。
防脫發飲食推薦
何首烏粥：加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發養發。
枸杞黑芝麻粥：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
黑豆核桃桑葚粥：黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生發養發的作用。
通過上面的介紹，我們知道夏季防脫發除了生活飲食上需要注意外，還可以配合一些食療來調理，讓脫發得到更好的防治控制，因此建議夏季有脫發現象的朋友可以選擇上面的兩個食療來調節一下，相信會有不錯的效果的。