掉頭發的煩惱，可能很多人都會曾遇到過。對于輕微的掉發現象，我們大可不必大驚小怪，這只是人體的一種正常代謝反應，但對于頻繁而大量的掉發，我們就該引起一定的關注了。
首先，您了解什么是脫發，人又為什么會脫發嗎？
一般來說，脫發與遺傳、雄性激素分泌過旺、皮脂溢出等因素密切相關，脫發得基本癥狀主要表現為：頭皮部油脂分泌過多，頭發有油膩感。脫發的臨床表現為：頭皮脂肪過量溢出，頭皮油膩潮濕，塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，并且散發出異味兒，尤其在氣溫高時這種情況更加明顯；另外，脫發時常還伴有頭皮搔癢等癥狀。
脫發的主要原因是：過多的皮脂分泌物堆積在毛囊周圍，壓迫堵塞皮膚囊孔，導致毛發生長遇到障礙。此外，皮脂分泌物中的油酸、亞油酸等物質也很容易導致毛發中毒、枯萎、脫落等現象。
那么，我們該如何預防和處理脫發問題呢？
中醫認為，脫發一般是由于濕熱侵襲肌膚，致使頭發營養失調，腠理不固，脈絡瘀阻，精血生化不利。按照脫發類型一般可以分為：脾胃濕熱型脫發、血虛風燥型脫發兩種類型。
合理攝取營養是預防脫發的有效途徑，脫發的發生在一定程度上也和我們的飲食中的某些營養素失衡有關系。通過長期實踐，人們逐漸認識到，沒有一種天然食物能包含人體所需要的各種營養素，也沒有任何單一的營養素具有全面的營養功能。對于脫發人群原則上，建議多攝取以下五大類食物：1、谷類、薯類、干豆類；2、動物性食品 如肉、禽、蛋、魚、乳類；3、大豆及其豆制品類；4、蔬菜，水果類；5、動植物油脂、食用糖類。
總之，不論是什么類型的脫發，用心呵護您的頭發都是至關重要的，只要我們選擇一種適合自己的護理方法，再加上膳食營養，就一定會重現一頭烏黑的秀發！