脫發是一個讓人非常頭疼的事情，尤其是對于女性朋友來說，就更加嚴重了。雖然脫發并不會對身體帶來什么健康上的危害。但是，卻會給很多人帶來了不便，而很多患有脫發癥狀的人，都是因為油脂性脫發而造成的。下面，就給大家介紹下如何來預防油脂性脫發。
合理攝取營養---脂溢性脫發在一定程度上也與飲食中的某些營養素失衡有關。原則上每日膳食中包括以下五大類食物：A。谷類、薯類、干豆類；B。動物性食品如肉、禽、蛋、魚、乳等；C。大豆及其豆制品；D。蔬菜，水果；E。動植物油脂、食用糖。
保持良好心態---精神緊張、憂郁、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，毛細血管持續處于收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，而頭皮位于人體的最上端，因而頭發最易脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷發（毛）癖、食發（毛）癖、拔毛癖等。因此，避免過度緊張的神經、急躁或憂慮情緒可以減少脂溢性脫發的產生。
調整好心情---脂溢性脫發最重要的因素常常與工作學習壓力及疲勞有關。在繁忙的工作學習生活中，可以適時停下來放松自己，看看窗外，調整緊張的情緒。在家早早關燈，喝杯熱牛奶，獎勵自己一個香甜夢鄉。
以上，給大家介紹的方法就是預防油脂性脫發的方法。相信，大家看完了以后一定已經對這個預防方法有了比較初步的了解了。在這里需要提醒大家的是，當已經出現了脫發嚴重的現象，一定要盡早的到正規的有資質的醫院進行檢查和治療，不要輕易的相信一些不切實際的偏方。