超過50%的人都認為，所謂烏發，就是單純地將發絲的顏色變黑！但一項最近的研究表明，一旦白發早發，并不單純是發絲變白，而是證明毛囊、頭皮的健康都亮起了紅燈，導致營養無法正常輸送到發絲，這樣一來，發絲中的黑色素會減少，白發現象就此接連發生。為此，健康專家提倡，烏發的根本在于提升毛囊、頭皮、發絲的健康，才能達到持久，健康烏發的目的。
健康毛囊，給頭發營養
毛囊是發根的家，同樣也決定著發質。如今燙發、染發已不再是女人的專利，男人也愿意用各種美發手段來改變自己的形象。但是頻繁地染燙讓毛囊不再飽滿，加之環境污染、洗發水選擇不當，導致毛囊毫無抵抗外界“侵略”的能力，變得枯萎，讓營養全部囤積在毛囊，無法從發根輸送給發絲，從而導致營養不良，讓發絲黑色素逐漸減少，由黑變黃、由黃變白。
想要讓發絲得到烏發營養，就要在日常生活中注意一些細節，改變毛囊的健康狀況。
最該立即執行：用涼血的梳子多梳發梳發不是女人的專利，男人也應該常梳發。梳發不僅按摩了頭部40多個穴位，也能刺激毛囊代謝，讓發絲得到營養。挑選梳子時，梳齒的尖端要鈍圓，不可過于尖銳，以免損傷頭皮。梳子材質可以是涼血的牛角梳，或者是有清熱解毒作用的黃楊木梳。
另外，還可以選擇天然鬃毛的發梳，能減低對頭發的摩擦力和壓力，有助于將毛囊內的皮脂帶到發絲，以養護頭發。
最佳日常飲品：晚飯后喝烏發茶
將15g 何首烏片、40g 生地黃片加入到400g 白酒中浸泡15 分鐘。每日取1 片何首烏和2 片生地黃，用沸水泡飲，可以恢復黑色素細胞的代謝功能，進而改善過早出現的白發。每天飲用效果更佳。
健康頭皮，讓發根堅固頭皮是發絲的土壤，頭皮健康，才能讓發根更加堅固，生長能力更佳，黑色素自然不會流失，烏發不是難題。根據世界衛生組織的一項頭皮調查表明，在所有過早白發的中國人中，有一半以上的人出現頭皮不健康現象。
四個小道具改善頭皮環境
1. 頭皮護理洗發水。選擇含有保護頭皮健康成分的洗發水，例如骨膠原蛋白，幫助頭皮恢復缺失的角蛋白，從而保持其完整性；姜汁成分也不錯，深層清理頭皮，平衡頭皮油脂分泌；深海礦物質加薄荷的組合，對頭皮進行全方位的按摩，增強其吸收能力。每星期用頭皮護理洗發水洗發3 次，就可以從根本上改善頭皮，讓它沒有任何破損，為發絲輸送烏發精華。
2. 精油。法國人喜歡用精油類產品按摩頭皮，讓精油分子高效滲透，將植物活性營養帶入深層頭皮，從而促進烏發效果。以迷迭香、月桂精油為最佳。
3. 按摩淋浴頭。可以利用不同力度的水流對頭皮進行有效刺激，促進全身淋巴循環，加速疏散頭皮壓力，一舉兩得。
4. 五指按摩棒。形狀類似人的手掌，可以用來按摩頭皮，以促進頭皮血液循環，保持其健康完整性。促進頭皮健康的穴位，經常按按吧百會穴：可以在頭頂正中線與兩耳尖連線的交點處找到它。
風池穴：在后發際正中旁開2 厘米的左右兩方，就是風池穴。
風府穴：兩個風池穴的連接交點，即頸窩處，就是風府穴的所在位置。
健康養腎，為發絲“上色”
健康的烏發一定要內補外調，腎氣足，發絲就能吸收更多有效營養，讓烏發更持久、健康。
三種黑色食物養腎
黑豆：將黑豆用鹽水煮熟，作為零食食用。營養專家指出，黑豆含有豐富的營養激素，有補腎功效，每日吃10 粒可改善發質，使頭發烏黑濃密。
海參：含有硫酸軟骨素、蛋白質、脂肪，以及多種維生素和微量元素，這些都是補氣益血、補腎烏發的根本。
黑木耳：所含有的微量元素，正是發絲的最愛，每日中午吃一小碟黑木耳，就能促進發絲的烏黑濃密。
兩種運動烏發
按摩發根：洗發時，用雙手十指指腹左右打圈，輕輕按揉發根，默數36 次，每日堅持可以使頭部氣血暢通，讓發絲得到血液滋養，以達到烏發目的。
拍八股：方法很簡單，每日分別拍打肘窩、腋下、腹股溝以及膝蓋窩各5 次，可以促進腎臟功能的強大，間接達到烏發的效果。