對不少新手媽媽而言，給孩子斷奶后都會或多或少出現乳房下垂、變形等現象，大大影響了美觀和女性的自信。某種程度上，哺乳期乳房變小和下垂是很難避免出現的現象，當斷奶乳房下垂出現后，女性要注意什么？
挑選合適內衣
哺乳期要使用專用哺乳內衣，當給孩子斷奶后，也不要穿回懷孕前的內衣，而應根據目前乳房的情況再重新挑選和購買新的內衣，選擇一款好的內衣，彈性良好的內衣、透氣度高、合適的內衣可將胸部托在合適的位置，避免乳房進一步下垂。
經常按摩
將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次，可以促進局部的血液循環，增加乳房的營養供給，并有利于雌激素分泌。
冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時水溫不宜太高，否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
營養飲食
盡量做到均衡飲食，另外還可以適當多攝入一些動物脂肪和蛋白質食物，雖然女性大多都不喜歡脂肪，但乳房卻是需要脂肪支撐才能堅挺豐滿。
另外可以多吃含維生素B族和維生素E的食物，促進雌激素的分泌。
整形手術
如果乳房下垂的情況比較嚴重太影響美觀的話，還可以選擇進行整形手術糾正。