面部長斑的因素有很多，但主要可分為三大塊：首先就是長時間的紫外線照射會使皮膚生產出大量的麥拉寧色素，它們就是色斑生長的根源。其次女性肌膚長時間被濃妝覆蓋也會增加長斑的幾率，因為現在的化妝品中都含有大量的色素和有害物質，卸妝不凈也會使之滲透進皮膚，造成色素積聚。
另外就是過分的追求美白所致，部分女性頻繁的做磨砂一類的化學脫皮，結果使皮膚對光的敏感性越來越強，太陽一曬就會出紅疹，色素沉積反而比原來更加嚴重。固然化學脫皮比美白針作用更加明顯，但對皮膚的損害是不可逆轉的，所以此類項目還是少做為好。
許多女性為了祛斑，盲目采用各種不當的方法，如換膚，使表皮不能見陽光，具有依賴性，只要見陽光，就會變得更黑，甚至長瘡。其次是采用含鉛、砷、汞超標的劣質化妝品，使皮膚紅腫、長毛、容易反彈，反彈后皮膚更厚。所以許多女性老是祛不了斑，而且斑越來越多。
正確的方法應該是根據不同的類型，調節內分泌，使臟器功能失調得到改善；外用祛斑產品，應采用對皮膚無傷害的生物制劑。夏日來臨，女性應慎重選擇祛斑的方法，早日與“斑”告別。
飲食對祛斑有好處：
1、檸檬汁：
檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克，此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
2、西紅柿：
每日喝杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治色斑有較好的作用，因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”，維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩對祛斑有好處，黑斑消退。
3、胡蘿卜：
每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用，因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素a原在體內可轉化為維生素a，維生素a具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。