很多吸煙的女性和男性，都會對自己的牙齒造成損傷，不但造成損傷，而且會使得牙齒看上去很黃，所以就影響到了牙齒的美觀，因此有很多追求完美的人，想通過牙齒美白方法改善，那么牙齒美白方法有哪些？
吃奶酪
奶酪還可以刺激唾液的分泌，可以中和平衡口腔內的酸性環境，抑制細菌生長，堅固牙胚。因此，奶酪堪稱牙齒健康的夢之食品。大多數西方人的牙齒潔白整齊，這與他們常年食用奶酪有關。
桔子皮粉美白
把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。刷完牙后，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。
食醋刷牙
家里的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分鐘到3分鐘，然后吐掉，刷牙。效果非常的好。但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鐘左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），還可以除口臭。
牙齒美白
牙齒美白是指將化學氧化性漂白藥物放在牙齒表面或內部，與牙齒發生化學反應使牙齒本身的顏色變白，或用物體粘附在牙齒表面遮蓋牙齒本色，使牙齒顏色變白的過程。牙齒美白的方法主要有冷光美白牙、激光美白牙、超聲波潔牙。