一、刷牙
早晚刷牙，飯后漱口，這是基礎護理必不可少，要真正有效地清潔牙齒，你可不能偷這點懶，選一支刷毛質地上乘的牙刷，一款美白牙膏，認真規范地清潔牙齒，每次刷牙好時間3分鐘，上下顫抖地掃刷，而不是橫沖直撞地亂捅一通。另外要提醒大家的是，飯后不要立即刷牙，可以先用凈水漱一下口，等一到兩個小時以后再刷會更有利于牙齒健康。
二、洗牙
對于因牙垢而導致牙難看的朋友，去醫院洗牙會很有幫助，美白牙齒的同時，更能健康護齒。洗牙可以比較徹底地去除牙石和牙菌斑，這也正是它既可以去除牙垢，又可以美白牙齒的原因所在了。洗牙對于牙齒健康以及牙齒雪白都是很有幫助的，但洗牙沒有必要太勤，推薦周期是每半年一次。
三、漂白
漂白牙齒是通過藥物使牙齒脫去長期積淀的礦物質來返還牙齒與生俱來的白凈，漂白與洗牙的區別在于，洗牙只是去除牙齒表面的臟物，而漂白則是通過脫礦來顯示出牙齒的本色。所以，漂白的效果自然比洗牙要明顯的多，但由于漂白牙齒一般要用強氧化劑，因此出于安全考慮，一定要選擇比較好的醫院來漂白牙齒。