很多愛美者都不太愿意選擇手術瘦臉，雖然這種方法能夠快速瘦臉，但要承擔一定的風險。所以，大家都想通過一種沒有風險的方法去瘦臉，比如健康飲食。健康的飲食不僅為身體補充能量，還可以有效瘦臉。那么，哪些飲食可以瘦臉呢？
1、吃納豆
納豆其實是來自日本的食物中，在日本，納豆是非常常見的，尤其是在早餐，很多女生都很獨愛納豆，因為它能夠幫助瘦臉。
經過有關專家研究發現，納豆里邊含有豐富的鉀，經常吃會助延年益壽。跟其它大豆比起來，納豆中的蛋白質卻有所不同，納豆里的蛋白質可溶，這是納豆的特色。
2、吃豆苗
豆苗吃起來爽朗可口，是很多人喜歡的一道食物，豆苗能夠緩解水腫現象，所以能夠對瘦臉有幫助。
如果經常吃豆苗，能幫你排出身體內的毒素和多余水分，這是因為豆苗中含有鉀和其它的營養成分，所以，不僅能夠瘦臉，對身體也有好處。
3、吃芹菜
芹菜應該說是眾所周知了，這是一種經典的瘦臉食物，營養也非常的豐富，還具有很好的排毒作用，芹菜不僅能夠熟吃，而且還能夠生吃，所以，很多人想到吃什么能瘦臉，馬上就會想到芹菜。
芹菜里邊還含有豐富的鐵元素，這種元素能夠幫助人補血，這樣臉色看起來更加紅潤氣色好。
4、吃小魚干
以上三種都是一些蔬菜，大家也可以換換口味，選擇吃小魚干，因為小魚干里邊也含有豐富的鉀元素，對瘦臉有很好的作用。小魚干可以抄著吃，煮著吃，蒸著吃等等，這些烹飪方法能夠很好的保留住小魚干的營養。
瘦臉是一個長期的過程，所以，要能夠堅持下去，不要半途而廢，在飲食瘦臉的計劃當中，也可以把運動加進去，互相配合，瘦臉效果會更佳。