每個女人都希望自己擁有一張精致的小臉，可是臉上的肌肉卻怎么趕都趕不走，要想讓臉上的肉肉消失，就要選擇一些科學有效的方法來瘦臉，今天小編就為大家介紹一些瘦臉部肌肉的方法，幫助大家甩掉大餅臉。
24小時瘦臉法
1、早上：臉部降溫
a：選用清涼型潔面產品，溫水潔面后用冷水敷臉大約1分鐘；
b：洗完臉后，使用收縮水收緊皮膚，再搽滋潤霜；
c：特別在眼部搽些眼部緊膚霜，稍微按摩一下。
2、中午：放松臉部肌肉
a：利用面部表情來鍛煉面部肌肉；
b：每天練習發“aeiou”這幾個英文字母，可以達到修飾面部線條的效果。
3、晚上：臉部減肥操
在清潔后，這套體操將分為7部分依次進行，主要運用的是作用力與反作用力的關系，所有步驟都按照a所提示的3次操作。
a：將牙根咬緊，用食指、中指和無名指找到咬肌處，借助反作力，用力向里按壓，同時自己的咬肌要將手指往外推。共3次，第一次5秒，第二次10秒，第三次10秒，每次間隔放松一下。功效：鍛煉耳根到下顎處的輪廓，可以收緊下顎。
b：張開嘴巴，用食指、中指和無名指托住下巴，盡量將下巴提至合上，同時自己的嘴巴張開，不要被手指力量合上。也是3次。功效：提升整個下巴，收緊下巴處贅肉，對于雙下巴的人特別有效。
c：將嘴嘟起成圓型，用食指、中指和無名指放在上唇，用力向外向上方向，將嘴巴扒開，同時自己的嘴保持嘟緊。功效：可以鍛煉上唇肌肉，對于法令紋下垂變深有緩解作用。
d：將眼睛閉起，用食指放在自己眼蓋上，然后用力將眼睛睜開。功效：鍛煉上眼瞼肌肉，防止由于年齡老化引起的眼部深凹。
e：把大拇指放在自己的眉骨下方，食指放在下眼瞼骨上方，用力將眼睛撥開，同時盡量讓自己眼睛閉緊。功效：幫助整個眼眶骨的鍛煉。
f：雙手放在眉毛上方，用力將額頭向上提拉，自己睜開眼向下看。功效：鍛煉整個額頭肌肉，有助提升太陽穴到額頭發髻處肌肉。
g：眉頭皺緊，用食指和中指將緊皺眉頭處用力撥開，自己保持皺眉姿態。功效：有助于幫助我們面部中心點由嘴角處向發髻處提升。
在瘦臉之前，我們要先分析一下自己是哪種原因導致的臉部肥大，如果是因為臉部肌肉過多，不妨試一試這些按摩的方法，每天早中晚抽出幾分鐘的時間，做一做這些簡單的小動作，讓難看的大餅臉快快消失。