沐足美容術，多少世紀以來，一直流傳在宮廷和民間。其實，沐足美容術，蘊涵有更多科學依據。現代醫學研究表明，通過溫熱藥浴對足部皮膚、各穴位的充分刺激與激發，可改善副腎淋巴器官的色素沉著現象，促進激素分泌，慢慢使面部及身體各處肌膚變得白皙而有光澤。沐足美容術的運用，可因人、因時、因地而行，選用不同的中藥材洗浴，貴在堅持，一般堅持3個月左右，便可初見成效。
草藥浴足，高尚元素
經常用溫藥水沐足，對心臟泵血具有特別補益作用，可幫助心臟把遠端血液回收，使血運通暢，煥發面部皮膚光彩，達到白里透紅。《黃帝內經》作為我國最早的中醫經典著作，該書中就有“沐足美容”的記載。水以良好的溶媒特性，能溶解并稀釋藥物，緩藥續達，安全適宜。同時，水經加熱，具有很大的熱容量，可以持續對人體釋放熱量。溫藥水沐足，更把藥性發揮得淋漓盡致。水溫在20～25℃時，人體各分泌激素升高；水溫在37℃左右時，可降低痛覺傳導作用，提高造血和免疫功能；水溫在39～43℃，屬高熱泡腳，對末梢神經有封閉作用，可減輕局部疼痛，對肌肉、關節等有良好的止痛作用。沐足美容，溫度一般控制在20～38℃，少數耐高溫者可稍高。
沐足時，坐位略高，雙腳與身體呈90度，以保證血脈流暢。水量要漫過雙腳腳面，腳趾不斷撓動，腳與盆底輕輕磨擦，或在盆底放幾顆小型鵝卵石刺激穴位。為防止水溫降低，可用大盆套小盆的方法，或采用先進的電熱振動盆，也可用盆頂覆加掏眼大塑料袋的方法來保溫。
沐足美容
沐足美容術是把一些對身體有益的中草藥成分通過在水的熱力滲透下，滋養、調理、排毒同時而達到美膚的效果。
秘術1
成分：桃花、荷花、芙蓉花各30克。
用法：春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，頻沐足部，謂之芬芳香浴。每日1～2次，可長期使用。
功效：活血化淤，滋養皮膚。適用于各型皮膚的日常保健。
秘術2
成分：綠豆粉60克，白芷、白芨、白僵蠶、白附子、天花粉各30克，甘松5克，茅香15克，零陵香、防風、藁本各6克。
用法：上藥共為細末，每次取藥粉50克，加適量溫水沐足，每日1次，每次20分鐘。20天為1療程。
功效：祛風潤膚、通絡香肌，令膚色如玉。本方為皮膚保健驗方，尤其對干性皮膚及皮膚黝黑者較為適宜。
秘術3
成分：白蘞、糯米、黃明膠、蒿本、川芎、甘松各30克，大皂角50克，香白芷60克，白術、川茯苓各45克，沉香15克，褚桃兒90克。
用法：糯米碾做粉子，黃明膠炒成珠，大皂角火炮去皮，蒿本、川芎去皮，甘松去土。上述藥除糯米粉外，共為細末，再加入糯米粉，調勻密貯。用時取50克。加清水1000毫升，沐足。每日1次，每次15～20分鐘。20天為1療程。
功效：增白、悅顏、潤膚。本驗方對皮膚有潤澤、保護及增白作用。
秘術4
成分：大豆200克，赤小豆120克，苜蓿、零陵香各150克，冬瓜仁180克，丁香60克，麝香15克（細研），茅香90克、豬胰5具（細切）。
用法：上藥九味，搗細為散，與豬胰相合，拌勻備用。每用時取30克，加水適量煮沸，取汁沐足。每日1次，每次15～20分鐘，20天為1個療程。
功效：香身護膚、潤燥膩膚。預防和治療皮膚干燥、缺乏柔軟滑潤等癥。
皮膚干燥
皮膚干燥是不少女人常見的毛病。而皮膚干燥容易引起瘙癢、過敏、皺紋等煩人事。
配方1。大青葉30克，海藻35克，昆布20克，煮水。先用熱水敷拭面部，再用其泡腳。
配方2。木天蓼35克，月季花20克，水煎取汁，恒溫泡腳。
配方3。雞油150克，洋蔥50克，花椒10克，加熱到洋蔥變黃。晾涼后、用其涂抹全身，如在洗浴后，涂抹效果更好。
皺紋
皺紋增多是操勞的表現，也是皮膚缺少水份和脂肪造成的。在常用以下四種配方消除皺紋外，還要注意保持足夠睡眠和好心情，減少疲勞，金價節制房事，方能永保年輕。
配方1。浙貝母10克，磁石30克，豬骨25克煮水，先用熱氣蒸敷面部，再用其泡腳。—日3次。
配方2。龜版10克，馬齒莧40克，黑豆15克，煮水，先用熱氣蒸敷面部，再用其泡腳。—日3次。先熱敷面，再用其泡腳。
皮膚粗糙
配方1。西瓜皮500克，馬齒莧150克，煮水泡腳。
配方2。洗澡之前，用牛奶200克，加溫水300毫升，用毛巾蘸擦全身，等20分鐘后再洗。
配方3。桂圓皮20克，銀耳根50克，荷花葉（干）100克，加水2500毫升，水煎取汁，待溫泡腳。
色素沉著
色素沉著常發生在女性皮膚上，隨年齡變化而有多寡變化。
配方1。鮮蒲公英、牛奶各100克，干桂圓15克，水煮好后先熱敷色素沉著的皮膚，后用此湯泡腳。
配方2。鮮車前子100克，干紅棗30克，金銀花（干）10克，用適量水煮好后，先熱敷色素沉著的皮膚局部，再用此湯泡腳。
配方3。干花椒10克，大蔥根20克，石榴皮15克，用適量水煮好后泡腳，每天2次。
雀斑
雀斑是由多方面的原因造成，因人而宜，可參閱以下驗方。
配方1。明礬5克，石榴皮15克，苦瓜30克。煮水泡腳。
配方2。西瓜皮150克，食醋20克。煮水泡腳。
配方3。茉莉花5克，金銀花5克，蘆薈5克。煮水泡腳。
配方4。鮮車前子10克，鮮蒲公英15克，蘆葦30克。煮水泡腳。
蝴蝶斑
蝴蝶斑與雀斑一樣，影響著女性的膚色美，給美麗的生活增添了不少煩惱。
配方1。陳皮10克，桂皮10克，淫羊藿5克，煮水泡腳。
配方2。玉竹10克，龜版5克，石斛5克，煮水泡腳。
配方3。茯苓15克，甘草5克，黨參10克，煮水泡腳。
配方4。冬葵15克，鹿茸10克，白糖25克，煮水，先熱敷后泡腳。