有研究數據顯示，80%的女性生理周期不正常，育齡婦女婦科疾病發病率高達70%以上。這里的生理周期不正常多數值得月經不調。月經是否正常能反映女性的生理健康，同時，睡眠、運動、情緒、體重等健康信息也都影響著女性的生理周期。為了避免月經不調，女性生理期護理要注意4個要點：
做好清潔工作
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴為好；衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒（有商品市售）使用；內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，以免導致陰道炎或子宮發炎。
飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養；飲食宜清淡溫和，易于消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過多或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津食物，減少子宮出血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，并保持大便通暢。
禁止性生活
月經期間陰道出血出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦微微張開一些，陰道酸度降低，防御病菌的能力大減。如此時行房，將細菌帶入，容易導致生殖器官發炎。若輸卵管炎癥粘連，堵塞不通，還可造成崩漏不止。因此，女性在月經期間要禁止性生活。
注意保暖
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬，風寒雨淋，或是涉水、游泳、或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。