紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效，是廣受女性喜愛的美容養顏圣品。在身體比較敏感和脆弱的月經時期，有人會希望多吃些紅棗來補身。那么，經期吃紅棗要注意什么？
經期吃紅棗有什么好處？
一般情況下，女性在經期，如果月經量多、氣血虛、體虛乏力、頭昏等癥狀，可以在經期剛剛過后，適當進食一些紅棗，以達到補氣養血的作用。
對于月經期間有痛經或是小腹墜脹的女生而言，吃紅棗或是煮些生姜紅棗茶對于緩解不適都是非常有效的，主要起到緩急止痛、溫中補虛之效。
經期吃紅棗要注意什么？
經期吃紅棗雖然有好處，但需要注意的是，并不是每個人都適合在經期吃紅棗。以下女性在月經期間不適合吃紅棗。
經量多的女性
紅棗是活血化瘀的食物，月經量少或者有痛經的女性吃紅棗可以調節經量、緩解痛經。但是經量多的女性不宜多吃，否則經量會增多，反而對健康不益。
容易腹脹的女性
月經量少或者有痛經的女性也不能大吃特吃紅棗。因為紅棗吃多了會生濕積滯，加重腹脹。
常出現眼腫、腳腫的女性
因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，浮腫的情況會更嚴重。
燥熱的女性在經期不能吃紅棗
體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。
糖尿病患者
紅棗含糖量高，糖尿病患者需要嚴格控制糖分攝入，因此不管是否月經期間，都應盡量少吃紅棗。